abcaszx

Cuando contraes el musculo larga el aire. En la fase negativa es cuando tienes que cogerlo. 1 saludo

Sta bien lo q aces siempre q x lo menos en la ultima serie yeges al fayo muscular. Xa biceps y triceps lo ideal son 3 ejercicios d 3x8. Y xa las piernas aumnta las repeticiones hasta las 12 en todas las series. Si tienes alguna duda pregunta. 1 saludo

Bueno lo ideal para ganar peso y masa muscular es ir al gimnasio 3 veces por semana. Lunes, pecho-bíceps. Miércoles, pierna-hombro(has trapecio junto con el hombro). Viernes, espalda-tríceps. Así dejas tiempo al cuerpo para que se recupere y crezca....

Bueno lo 1 decirte que t olvides por completo de los esteroides. Sus efectos son acelerados pero t machacan por dentro. Algunos ejemplos de efectos secundarios producidos por los esteroides son perdida de cabello e impotencia entre otros. Ademas...

bien xa mpezar sige ntrenando con pesos = d fuerte q antes.eso ayudara a mantener la masa muscular.la dieta tiene q ser alta en proteinas y moderada en hidratos.y tb 1 buena ayuda es consumir l carnitina antes d 1 sesion d aerobicos ya q t ayudara a...

Lo mjor xa aumntar d volumen es ir solo 3 dias a la semana. Lunes, miercoles y viernes es lo ideak ya q dejas dscansar a los musculos xa q crezcan. Respecto a la alimntacion tienes q acer como minimo 5 comidas al dia.como muxa pasta, arroz, pollo y...

Lo mejor para eliminar la barriga es correr o andar en bicicleta. Los abdominales tendrás que trabajarlos antes o después de los aeróbicos por separado. La l carnitina esta muy bien tomada antes de los aeróbicos ya que moviliza las grasas para ser...

Bien muy importante para eliminar la grasa es la alimentación. Tiene que ser alta en proteínas y baja en hidratos y grasas. Pero tp menosprecies dl todo los hidratos pues también son importantes. Después esta el tema de ejercicio. Haz aeróbicos como...

Tu rutina esta bien. Pero tan importante como el ejercicio es el descanso y la alimentación.come 5 veces al día por lo menos y descansa por las noxes 1 mínimo de 8 oras. T vndria bien 1 suplemento de proteínas de suero al terminar los entrenamientos....

Sinceramente esos productos de la teletienda no sirven para mucho. Que no t ngañen esos cuerpos que salen en sus anuncios. Esas xsonas no se han puesto así por el aparato que intentan vender ni por asomo. Es malgastar el dinero. 1 saludo