albertoherna

La segunda es de una generación más avanzada, permite una mejor absorción. Si te funciiona una creatina monohidratada adelante, ademsas es más barata, pero si eres de aquellos que se les dificulta más, no dudes en probar con algo más avanzado

Nunca lo he probado, pero su descripción suena adecuada con tus objetivos. Sin embargo, sin un adieta adecuada no lograras jamas desarrollar tu potencial más allá del 50%

Si es posible, obviamente requiere de una supervision personal debido a tu caso. Todos los ejericicos que no impliquen carga dierecta sobre hombros es adecuada. Necesitas acudir con un medico deportivo, el podrá darte los parámetros de resistencia a...

Debes saber escuchar tu cuerpo. Yo primero te recomendaría la natación, que virtualmente no le genera impacto a tu espalda, después deunos dos o tres meses, si no existe dolor, la bicicleta estática donde los pedales están al frente es el paso a...

Depende de muchos factores: Fenotipo Indice de masa muscular Dieta Ejercicio Un producto puede funcionar muy bien para alguien y no ser apropiado para otra persona

Los complementos que pudieran comprometer tu salud son los pro hormonales y los quemadores. La creatina yo la ciclaría cada tres meses con uno de descanso solo por seguridad y los promotores de oxido nítrico los consumiría con antioxidantes de amplio...

Son muchos ejercicios. En etapa de hipertrofia dos * grupo muscular son suficientes. También debes ampliar tu rango de repeticiones de 6 a 12, eso te permitirá cargar pesos más grandes. En cuanto a la dieta no puedo opinar nad apues no se cuanto...

Entrenar con pesas no tiene ningún efecto adverso, si se hace correctamente, solo beneficios. El mito más común es que ya no crecerás, falso, correr es más peligrosos pues somete a las articulaciones de tobillo y rodilla hasta 7 veces tu peso; cuando...

La dieta es básica, sin ella solo andarás a la deriva. Nada es para siempre, si dejas de entrenar bajara tu calidad muscular, no hay nada que lo remedie. Por supuesto que con solo dieta y ejercicio puedes lograr mucho, obviamente te costara más...

Quieres subir de peso pero quieres tener los abdominales marcados; Decídete, no puedes hacer las dos cosas al mismo tiempo. Cuando tengas tus prioridades en orden podrás tomar un camino, de otra forma no lograras ni una ni otra cosa