alocen

Es lo mismo que me pasa, el truco que hacia era en la alimentación y el cardio. Alimentación: Deje de comer toda comida frita, nada frito ni el pollo en mis comidas, ademas de aumentar ensaladas y eso si nada de comida chatarra. Cardio: Salia a...

Las lagartijas logran ese efecto .Aunque también seria cuestión que t subas y realices dominadas esos serian claves para tu duda ah-. Suerte

Para definición es aumentar las repeticiones en un 40% o 50% osea si antes hacías 10 ahora has 14-15. La alimentación es lo principal junto con el ejercicio de cardio. Ejercicio de cardio te recomendaría trote pero por tu brazo mejor seria bicicleta...

Abdomen es cuestión de aumentar repeticiones al máximo pero mucho más importante la dieta y hacer ejercicio cardio. Para pecho: Pectoral contractor Fondos en paralelasaperturas en banco inclinado Para bíceps es como t dije para abdomen aumentar...

Para la definición sencillamente a tu misma dieta de antes quítale carbohidratos y reemplazalos por vegetales .Respecto a los fierros si aumenta el numero de repeticiones en un 40% 0 50% osea si antes hacías series de 10 ahora realiza de 14 o 15. No...

Noc a q t refieres con mucho o poco peso. Pero las pantorrillas a diferencia de musculos como la espalda o pecho desarrollan con un alto numero de repeticiones y para esto colocale el peso para aproximadamente series de 25 repeticiones y como te dije...

Pues esta es mi rutina de pecho favorita: press de banca (4*10) press inclinado(3*10) paralelas(cuanto puedas) pullovers(3*10) Es la que más resultados me ha dado.

Pues lo que tienes que hacer es recibir diarios masajes en esa parte siempre con un producto "vengay", "icihot" a mi una vez me paso eso y así lo solucione.

Depende : Si eres intermedio o avanzado, una dosis bien llevada no te haría daño. Sin embargo si eres lo que creo, iniciante, No te lo recomendaría ya que puedes generar un exceso de proteínas sobre tu hígado, riñones que te daría problemas muy...

Si dejas y vuelves es que estas en un estado iniciante y lo peor es que sino tienes continuidad con la dieta,, osea es por nada, por eso ese entrenamiento de 5 días por semana te hace más daño que más y por eso disminuirás en musculo, aunque también...