alocen

Lo correcto seria a un 1 litro de un liquido(jugo, yogur,...) le colocas 4 cucharas. Te lo tomas la mitad antes de empezar y después la otra mitad después del entrenamiento.

La única forma de reducir el abdomen es vigilando la dieta o realizar ejercicio aeróbico. Los abdominales te reabajn un mínimo de grasa. Eso si no más de 45 minutos por ejercicio cardio-vascular. Esta de más decir que también realizas abdominales en...

Eres el típico problema del ectomorfo, delagado pro si y que le cuesta desarrollar músculos con facilidad y ni hablar de la grasa. No más proteínas si consumes bastantes, mira el problema no son las PROTEÍNAS, ELLAS NO TIENEN LA CULPA!... el problema...

¿Pues es verdad eso del descanso pero 1 mes?... no el descanso máximo que se podría dar de tal forma que no te atrase para empezar otra vez una adaptación física son 2 semanas,,,,,,,, con respecto a la dieta pues claro no te descuides en eso... por...

Pues es casi mi mismo caso solo que practico full contact, el mínimo de días para practicar full contact con pesas es 5. Seria lunes, miércoles, y viernes pesas:tres días son más que suficientes. Lunes:pecho-tríceps Miercoles:espalda-biceps...

Si no crecen es porque los entrenas mucho a la semana o realizas los mismo ejercicios o el problema que tienes es que no le pones "calidad al ejercicio". Realiza los mismo ejercicios ya que se te han marcado osea que en eso estamos bien solo que...

Pues claro!... los batidos y creatina te ayudaran a darte más energía, la cual ahora gastas en mayor cantidad ya que antes no estabas en el gimnasio. Por su puesto que es bueno siempre y cuando sea posible, me refiero económicamente.

Es una pregunta un poco confusa,,, ya que la creatina contiene proteínas y proteína no entiendo a que t refiero sera un producto... lo que esta prohibido es esteroides, hormonas eso si te haría daño con respecto a lo otro tomar proteínas en polvo o...

Este deporte es un placer que no nos debe hacer perder los demás placeres... si tomas alcohol: 1 vez cada dos semanas en cuanto a la salsa seria conveniente 1 vez a la semana sin exagerar en cantidad PERO ESO SI ANTES DE ENTRENAR! En el momento de...

Para lograr esta perdida es necesario dejar hábitos que pueden estar mal en ti, con la creatina podrías lograr esto... Mira a tu alimentación de antes disminuye lo que comías y que dabas por normal y reemplaza una comida por solo ensaladas osea la...