alonso007

Fijaras un objetivo prioritario, que en tu caso, es perder peso:en efecto es contradictorio seguir una dieta hipocalorica e intentar ganar masa muscular( a parte de que estarás todo el día cansado y puede ser perjudicial, ademas de quemar musculo),....

Depende de la edad, sexo, raza, genética y entrenamiento entre otros factores. Es conveniente siempre trabajarlo después de una clase(en caliente y nunca en frio), acostumbrate a trabajarla a diario (10-15 minutos), tras la clase, realizando...

.. estas totalmente normal y sano para tu edad. Ten en cuenta que la musculación lo que pretende es aumentar la masa muscular por encima de los limites normales y disminuir el porcentaje de grasa por debajo de lo normal. Mi consejo es que empieces a...

... si querías ganar peso lo primero que tenias que hacer era engordar y esta claro que a pesar de que lo hagas muy bien(dieta adecuada), algo de grasa ganaras. Yo te recomiendo que sigas en esta linea, sigue con el trabajo aeróbico de mediana...

Exacta que tienes en la espalda y le pusieras el tratamiento adecuado. Te recomiendo un buen traumatólogo o un buen fisioterapeuta(o ambos). Lo que esta claro es que si practicas baloncesto federado de cierto nivel, tendrás un medico especializado en...

Equilibrada que sea hipocalorica (1500 calorías) rica en hidratos de carbono y proteínas y pobre en grasas(olvidate de los dulces). Comienza a hacer ejercicio de forma continuada al menos 3-4 veces por semana una hora diaria, en el que tu elijes el...

... YO NO ME PREOCUPARÍA SERA UNA PEQUEÑA LESIÓN(antigua o no, o una disfunción mecánica, o una sobrecarga), .dESCANSA UNA TEMPORADA DE HACER FOOTING y cambialo por otra actividad(bicicleta etc). También una vez pasado al menos 2-3 semanas puedes...

... por su composición natural y resultados el mejor es el HYDROXYCUT, el problema, su elevado precio. Te aconsejo que a tu primera pregunta: si te lo tomes las 2 juntas media hora antes de entrenar y que realices al menos 20-30 minutos de aeróbicos...

... orientado tu entrenamiento(revisa los ejercicio con tu monitor), pero partiendo de la base de que el sistema de entrenamiento es correcto, el problema es que partes de una situación inicial en la que eres demasiado delgado. LLevas muy poco tiempo...

Una dieta hipercalórica 6000-8000 calorías ricas en hidratos de carbonos y proteínas y pobre en grasa, divididas en 6 comidas diarias de pequeña cantidad.. Puedes suplementarte con _1/polivitaminico.2/proteinas de suero de...