arcangel17

No te preocupes tanto por tu peso, fíjate mejor en tu aspecto, después de todo el culturismo es un deporte de apreciación, y cada persona porsee una estructura osea diferente por lo que no se nos puede juzgar a todos bajo los mismos criterios. Eres...

3 son los factores a tomar en cuenta al trabajar con pesas y buscar desarrollo muscular 1.- Alimentación (Hay que consumir (comer) más calorías de las que ganamos cada día. 2.- Hay que seguir una rutina (entreno) de acuerdo a nuestro avance o...

Antes que nada dejame decirte que el secreto de todo esto está en ser constante, esto del ejercicio con pesas es un asunto que te toma años para poder ver realmente resultados. Eres una persona bajita, más bien delgado (esto lo deduzco con los datos...

Tropical 300: Antes que todo debes sabers que el sistema muscular es uno solo y es imposible obtener un desarrollo siquiera regular entrenando una sola de sus partes, es decir no puedes pretender tener un abdomen de lavadero haciendo solo...

Si lo que quieres es marcarte, básicamente lo que ocupas es enfocarte en la dieta, reducir el numero de calorías diarias que consumes, comer más proteínas y menos grasas, reducir después de la tarde la cantidad de carbohidratos y en cuanto a...

Dark=obscuro, Maku=?) Mira me parece que tienes la misma falla que la mayoría de la gente (por lo menos la que he visto aquí), tu rutina es muy avanzada para el tiempo que tienes en el gimnasio, mucha gente piensa que porque tiene 2 o 3 meses (en tu...

Creo que tu información esta mal, yo radico en Mexico y acá manejamos los cms. Para la estatura, convertí las 113 pulgadas a cms. Y me dio que debes medir 2.87 metros (¿?), pero en general 4 meses considero es muy poco para ver un desarrollo...

Si llevas apenas un mes entrenando. Apenas vas empezando, es importante que le vayas agarrando el gusto a esto y que el entrenamiento sea un gusto y no un infierno por el que tienes que pasar para obtener un buen cuerpo. En tu caso y según mi opinión...