Andreu López

Claro que se puede, una cosa no quita la otra. Con el entrenamiento puedes hace que tu músculo sea más grande: grandes pesos y pocas repeticiones. Y comiendo bien, harás que tu grasa se vaya eliminado y te veas más definido. Intenta eliminar los...

Tu problema es que siempre haces lo mismo. Tu cuerpo ya está adaptado a esos estímulos y lo que hace es reservarse y gastar lo mínimo posible. Ahora te ves estancado pero en poco tiempo verás como vuelves a subir peso: - PEsas: que te cambien la...

TE irán muy bien para tonificar y endurecer. Siempre se gana algo de tono muscular, pero al trabajar solo con tu propio peso lo que harás básicamente es endurecer. Eso hará que quemes algo más y pierdas grasa en las zonas donde más tengas.

No existe eso que pides. No hay ejercicios específicos para reducir una zona del cuerpo. Piensa que la genética es algo importante. Mira en internet y busca: Método Tabata. Es un modelo de entrenamiento basado en la intensidad: 20 segundos a tope +...

Intenta trabajar estos grupos musculares: - Pectoral - Dorsal - Cuádriceps Y en menor proporción tríceps, bices, isquios, glúteos. Verás como endureces y pierdes grasa.

1er error: Entrenas demasiados días. 2º error: Haces siempre lo mismo con lo cual tienes el cuerpo adaptado y no mejora. Intenta ir menos al gimnasio pero hacer más intensidad. Intenta hacer 30' como mucho de pesas (apurándote con el peso, así...

Todo depende. Normalmente se dice de trabajar un mismo grupo muscular sólo 1 vez a la semana. Pero todo depende del volumen e intensidad a la que entrenes. No es lo mismo hacer 15 series de pectoral que hacer 5. Sólo tu verás lo que te vaya mejor a...

La grasa no se quita de forma localizada. Intenta comer bien y ejercitarte un poco y verás resultados. A parte, para que no te veas tan flácida deberías tonificar los tríceps: 3 series de 10 repeticiones. Con el máximo peso que te permita levantar...

Los HIIT te irán de fábula para perder grasa. Pero la alimentación es vital: -REcorta los HC refinados: pasta, pan, cereales... Abdominales: no hay secreto y con lo que haces tu, ya estará bien. En internet hay muchos ejemplos. Con abd endureces pero...

Llega un punto que da igual como trabajes en el gimnasio. No hay mucha diferencia entre hacer 8 series o 10. Lo importante es comer bien. Si comes bien, eliminas la grasa con lo cual, verás tu músculo más definido. Con el entreno harás que tu músculo...