Andreu López

El truco está en la alimentación. Si comes bien y variado perderás grasa y verás tus brazos y cintura pierden volumen. Piernas: repeticiones lentas. 1-2 segundos para ir y lo mismo para volver. Unas 10 series de 8 repeticiones. Y apúrate con el peso....

Las plataformas no sirven para adelgazar. Te ayudaran un poco a la la mejora de la circulación sanguínea y a tonificar un poco al principio. Pero con las vibraciones solas no harás nada. Estas, no provocan mejoras. TE será más útil tener dos...

Primero pesas y luego cardio. LAs pesas interesa hacerlas al 100%. Si primero haces 30 minutos de cardio, cuando hicieras pesas, ya estarías un poco fatigado con lo cual no estarías entrenando al 100%. EStos productos sirven de poco. Te dan un plus,...

Pueden ser varios factores: alimentación, hidratación, estado de forma, aireación de la sala... Intenta hacer bici a tu aire (sin meterte en una clase de spinning), en una bici estática. 15-20 minutos, a ver qué tal. Y hidrátate bien durante un par...

Si ya tienes experiencia con las pesas, yo haría: Dia 1: pectoral- biceps Dia 2: dorsal triceps Dia 3: pierna, gluteos Trabaja en base a 15 repeticiones y apúrate con el peso que levantes, así harás tu cuerpo fuerte y quemaras más y por tanto...

Una elíptica te hará hacer un trabajo cardiovascular, que es bueno pero incompleto. No te reafirmaría nada, o casi nada. Te sugiero antes que te compres un par de extensores elásticos o mancuernas y hagas un poco de tonificación general. Así...

Lo principal es un buen trabajo de pesas, cardio y alimentación. Lo demás es un plus. El electro-estimulación, evita lesiones, hace que te recuperes antes... pero tiene poca incidencia en el desarrollo muscular.

Puro marqueting. Las vibraciones no adelgazan. El trabajo pasivo, el de contracciones involuntarias (o sea lo que harías en una plataforma vibratoria), no provoca ningún beneficio a la hora de adelgazar y endurecer. El beneficio viene del trabajo...

No hay mejores ni peores ejercicios todo depende de cómo los hagas. Dos puntos clave: - Repeticiones lentas: 1-2 segundos para ir lo mismo para volver. - Apúrate con el peso que levantes. Llega a la última repetición que no puedas más. Y el hacer...

Si haces pesas antes de ir a dormir, es conveniente no forzar mucho. Si te fatigas mucho, te costará dormir. Correr suave o natación pueden ser buenas opciones. Con el tiempo, le podrás meter más caña al cuerpo eso si. Pero ya lo irás viendo. Cada...