Andreu López

Con que pongas en google gimnasio de segunda mano, seguro que te aparecen cosas. Y sino, mira en webs de anuncios de clasificados. Páginas como www.loquo.com o www.milanuncios.com seguramente encuentras a alguien de tu ciudad que venda. Y una vez...

REalmente con las abdominales hay mucho mito. Baja el ritmo. Las abdominales sólo sirven para endurecer. ¿Tu tienes el abdominal fuerte? ¿Si? Pues ya está. Si quieres definirlo simplemente come mejor, te quitarás la grasa y verás los cuadraditos...

Pueden ser por varios motivos: - Demasiado rato en el gimnasio. 2 horas es mucho. Es mejor poco, pero intenso. - No calientas ni estiras bien. - No ejecutas correctamente los ejercicios. - Les pones demasiado peso. - A lo mejor trabajas con más...

Como comprenderás responder a todo esto, es muy complejo, pero te puedo dar alguna pista. Empieza a correr un poco. Combina el correr con el andar. Corres 2 minutos andas 1 minuto y corres 2 más. Otro día, corres 3 minutos andas 1, corres 3 andas 1 y...

El cardio siempre lo debes hacer, pero el trabajo de tonificación es el que más te va a ayudar. Un cuerpo fuerte, quema más calorías y por tanto te permite bajar de peso. Las pesas ayudan a bajar de peso mucho.

Si no necesitas perder peso, esos 20 minutos son buenos. Eso sí, intenta ir a una intensidad alta. Lo más rápido que puedas. Y si puedes combinar el remo, con la bici, otro día correr. Mucho mejor. Mejor hidratarte con agua

Pues no existe un alimento que adelgace. Simplemente se trata de comer bien, sano, variado y equilibrado. En tanto que quemes más que no ingieras, te irás adelgazando. No hay más. Intenta no comer fritos ni bollería. Come frecuentemente pero en poca...

Para adelgazar: Alimentación: por lo que dices ya lo estas haciendo bien. Tonificación: pesas o como quieras llamarle. Un cuerpo fuerte, tiene un metabolismo alto y por tanto quema más calorías y ayuda a adelgazar. Es el trabajo que más rápido te...

Si haces todo esto que dices y no ves mejoras, sin duda no estás entrenando bien. Pesas: es lo que más te ayudará perder volumen y adelgazar. Un cuerpo fuerte quema más calorías y por tanto adelgaza. 2 puntos claves: repeticiones lentas: entre 1 y 2...

Como comprenderás es todo muy complejo, pero te puedo dar algunos consejos: 3 días al gimnasio. 1 dia: pectoral-biceps 1 dia: dorsal-triceps 1 dia: pierna-hombro Trabaja en base a series de 10 repeticiones. Repeticiones lentas (1 o 2 segundos para ir...