Caenis Ceram

Las dos opciones que planteas no me parecen adecuadas para hipertrofiar. Si solo quieres hacer 2 ejercicios (flexiones y zancadas) hacerlas muy rápido durante 10 segundos no te va a servir de nada. Hazlo al revés: lo mas lento posible para provocar...

Si la diferencia que ves es de hace 3 semanas, dudo que sea grasa. No te habría dado tiempo a acumularla tan rápido. Seguramente serán líquidos o igual tienes el vientre inflamado o distendido (gases..) Si esa acumulación de grasa comenzó hace más...

Lo que te comentan mas abajo es cierto. Adelgazar lo harás con la dieta. Hacer ejercicio te servirá para quemar un extra y sobretodo para no perder musculatura Mi consejo es que PRIMERO : Reduzcas como mucho 500 calorías al día de tu consumo (para...

Pues si hacías poco deporte y cuando fuiste al gimnasio hiciste mucho de golpe, si es normal. Lo que tienes se llaman agujetas, que son microroturas musculares debido al stress físico a lo que los has sometido. Según cuanto se haya roto te dijera más...

Dices que llevas un buen control de las calorías que consumes al día y que son 1200 Lo que no sabemos es qué cantidad de calorías necesitas sólo para vivir. Es lo que se llama Tasa Metabólica Basal. Es lo básico que consumirías si no hicieses nada...

No está mal lo que haces salvo por dos puntualizaciones: Si entrenas por la noche poco antes de irte a dormir, es posible que interfiera con el sueño y no descanses bien. Teniendo en cuenta que el cuerpo se regenera por la noche, la fase de descanso...

Sobre los Sarms: Es un producto que e encuentran en fase experimental. Solo se han hecho estudios serios en personas con problemas hormonales. Que yo sepa, ninguno sobre mejora corporal. Que se vendan por internet no implica que sean seguros. Para lo...

Para marcar abdominales, no se trata de tener unos músculos muy fuertes. Lo que necesitas es tener un porcentaje de grasa corporal bajo Puedes tener unos abdominales muy fuertes, pero si están "tapados" por una capa de grasa, no marcarás (es como si...

Lo que estás buscando es bajar el porcentaje de grasa de tu cuerpo. Dos personas pueden pesar lo mismo y según el porcentaje de grasa, tener una apariencia muy diferente. (Te adjunto un ejemplo)...

La verdad es que para la altura que tienes te veo muy delgada. Pero dado que preguntas como aumentar glúteos, los ejercicios mas útiles son: sentadillas, hip trust o levantamiento de cadera,.. Te dejo un enlace https://youtu.be/LvQK6jW-dXU No te...