cagateloro

Has de buscar ejercicios en YouTube para hacer músculos por separado, es decir un día bíceps, otro día hombro, otro día dorsal y lumbar otro día pierna, (con esto digo aductores, cuádriceps, femoral y gemelos) otro día tríceps y antebrazo y otro día...

Yo soy partidario de hablar ciertas cosas por wasap, porque las rutinas de entreno no son cono mibro que ha de leer, si no también de entender, así que te dejo si quieres mi numero y charlamos de ciertos detalles que debes saber...+34615924666 y...

Si ir a un medico no re valió, lo lógico es que vayas a otro que te de otra opinión, contrarrestar opiniones, porque tu solo, por ti mismo no vas a poderte dar una solucionar, obviamente deberías darle prioridad a un traumatólogo o un...

A ver, es una cuestión complicada, porque cada persona es un mundo, además no sabemos tu edad, (puedes estar en fase de crecimiento), puede ser una deformación natural, (genética) puede ser una apreciación tuya y no ser unandiferencia entre...

Para los ejercicios de fuerza has de hacer rutinas de ejercicios de 1 musculo diario, hacer de 4 a 5 ejercicios por musculo y por cada serie que hagas, (3 series por ejercicio) levanyar más peso en cada una de las siguientes series desde que empiezas...

Cada persona tiene un metabolismo, los hay acelerados (ectomorfos) y los no acelerdos mesomorfos) despues hay mezclas, los ectomesomorfos, de grados diferentes... entonces, en el peor de los casos, que seas ectomorfa y te cueste subir de peso, y con...

Haciendo más ejercicio cardiovascular que queme más calorías de las que realmente obtienes en tus comidas, lo mínimo 1h de ejercicio cardiovascular a un 70 u 80% de máximo de las pulsaciones de tu corazón, y que tu gasto energético sea mayor del lo...

¿Si no me equivoco el suplemento ese es un suplemento proteico no?... lo digo porque hay tantas marcas etc etc... esta es conocida y creo que es del estilo que te comenté y los batidos proteicos que son de la clase a la que yo me refiero, porque hay...

Primero, eso del basal es orientativo, hay más factores que el régimen basal, lo quebtu comentas del colon puede ser, (no lo sé, no soy medico, deberías ir a uno) pero piensa quebestas en fase de crecimiento, así que bo debes entrenar de manera...

Primero ir a tu médico, segundo no hacer ejercicio en plan obseso, ya que estás cono dices en etapa de crecimiento y si te tomaras el ejercicio von calna y no le dieras tanta candela y sobre todo con tan poco ingesta calórica pues tendrías un cuerpo...