carlosrs68

Para la eliminar "barriga", tienes que hacer trabajo aeróbico, al menos 4 sesiones por semana y preferentemente, después de la sesión de pesas. Pero lo más importante es una buena dieta. Si no llevas una alimentación adecuada, el trabajo que hagas...

Ningún problema para una rutina de mantenimiento, pero necesitaría que me dieras tu peso para hacerme una idea de como estás y ver que tipo de ejercicio es el más adecuado.

Lo que pides es... tendría que llenar páginas. En esta página www.musculacion.net tienes videos, fotos y diapositivas de ejercicios, así como rutinas. Si tienes dudas sobre algo concreto, preguntame lo que quieras, pero para lo que me pides, tendría...

La conozco de oídas solamente. Con 10 gr. De glutamina al día tienes más que de sobra. La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, se sintetiza en el organismo, y solamente en períodos de entrenamiento intenso en períodos prolongados,...

A ver, aclarame algo más las horas y que te tomas exactamente, que está un poco lioso. Y para que te tomas el animal cuts y desde cuando.

Si para cualquier trabajo con pesas, sea cual sea su objetivo, la dieta es importante, para la definición lo es más si cabe. Los aeróbicos tienen especial papel, y los sistemas de entrenamiento también. En cuanto a los entrenamientos, tenemos que...

Lo primero, disculpa por haber tardado en contestar, pero ando últimamente corto de tiempo. Bueno, pues empezaremos por el principio de los tiempos. Lo primero que debes saber, es que para ganar vulumen muscular, tienes que seguir una dieta...

Hombre, para inducir a un cierto catabolismo, deberías de correr en primer lugar, pero tampoco creo que sea necesario. Con las rutinas de fuerza-resistencia y con los días de entreno indicados, tampoco tiene mayor importancia. Si quieres perder más...

Sudar no significa perder grasa, es un efecto de termorregulacion. Ponerte papel film, o fajas reductoras no te ayudaran a adelgazar, ademas de que es un engorro, lo único que haces es perder líquidos que luego tendrás que recuperar.

Desde luego la proteína de suero de leche es la mejor, y hay un abanico amplio de marcas y precios. Las de Hard Core tienen una buena relación calidad precio, por ejemplo. Otra opción es que te comas medio kilo de carne o de pescado más al día, y eso...