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Te recomendaría que hicieras cardio, ya sea correr o bicicleta, estática o no, en ayunas, es decir, al poco de levantarte y con el estomago vacío. Así, el cuerpo, vacío de hidratos, usara las grasas como aporte energético, y la eliminación de grasa...

La dieta esta bien, si lo que quieres es volumen y no definición, aunque es cierto que quizás repitas en exceso los alimentos. Toma mejor pechugas de pollo o pavo en al menos una comida en lugar de hamburguesas, consume más frutas y frutos secos, así...

No puedo más que recomendarte que sigas jugando. Hay cosas que solo dan la practica, y una de ellas es la técnica, la velocidad para armar el brazo, así como el bote con ambas manos, etc.. Te recomendaría que no te centres tanto en la mecánica como...

Cabe la posibilidad de que, al estar parado un mes, sin ningún tipo de ejercicio, cuando vuelvas a jugar hayas perdido un poco de salto, ademas de velocidad y resistencia. Es normal, si tu cuerpo esta acostumbrado a entrenar con regularidad, que te...

Si tu objetivo es perder grasa y bajar algo de peso, si que vas por buen camino. La L Carnitina te ayudara a quemar algo de grasa extra mientras realizas tus ejercicios cardiovasculares (carrera). Donde lo tienes algo más difícil es en el tema de...

Desde luego, existen multitud de ejercicios y programas para potenciar tu salto. En cuanto a programas, quizás el más conocido sea el Air Alert, que cuenta con distintas versiones. Se trata de una tabla de ejercicios básicos divididos en series y...

No estoy muy puesto en este tema, pero desde luego, debes utilizar un calzado adecuado para baloncesto, al menos es muy recomendable, ya que es un deporte explosivo donde corres y saltas mucho, y debes proteger tus pies.

Me parece raro que, después de haber acabado el air alert III, no hayas obtenido una mejoría evidente en tu salto. Si, es cierto que existe un air alert 4, pero es del mismo estilo que los anteriores. Ejercicios con pesas, si te refieres a trabajo en...

Puedes hacer el air alert tantas veces como quieras, aunque deja descansar las piernas al menos un mes antes de empezar de nuevo. Ademas, las ganancias no serán tan significativas cada vez que realices el programa.

Tus preguntas son algo raras, pero tratare de aclarar tus dudas. El tiro a tablero es un recurso útil, sobre todo cuando estas a un lado del aro y cerca. Cuanto más cerca, más fácil sera tirar al tablero. Para ganar salto vertical, no tienes por que...