cuchirun

¿Cuánto tiempo llevas en restricción calórica?, si no bajas de peso puede deberse a 2 cosas: 1- Tras mucho tiempo en déficit, con una mala dieta, tu entorno hormonal se ha visto afectado y "el horno" (por así llamarlo) se ha apagado. 2- (Y mucho más...

Intentaré ser breve: L-Carnitina= Administrada de manera exógena está demostrado que no sirve para NADA. L- Glutamina= Únicos resultados evidenciados, son relacionados con el sistema inmune, por lo que enfocado al fitness no tiene NINGÚN beneficio....

Con 16 años no tienes que preocuparte tanto en los pequeños detalles, sino mejorar a grandes rasgos e ir cogiendo hábitos. Lo primero, entrena como dios manda, a tu edad y en desarrollo como estás... ejercicios multiarticulares por un tubo, en...

Con tu propio peso no vas a ganar masa muscular, no hay suficiente estímulo inducido a tus músculos para que crezcan...

Series de 20 o 30 no sirve de nada, más que para ganar resistencia. Si lo que quieres es hipertrofia, tendrás que seguir una progresión de cargas... y bajar esas repeticiones... ¿Cuánto peso levantas en sentadilla?

Para que eso pase, los depósitos de glocógeno hepático y muscular deben estar saturados. Y para que estos se saturen, debes consumir muuuchos gr de ch o muchos azúcares simples. Los ch no tienen que estar en una cantidad específica... tú haz la...

Está claro que las proteínas de origen animal son de mayor valor biológico que las de origen vegetal. Pero poder se puede, además que aportando algo de proteína de rigen animal (200gr dices), ya estarás dando aporte suficiente de aminoacidos...

Rutina: Full body de 3 días para principiantes. Objetivo: Progresar en cargas Dieta: Ligero superávit calórico Suplementos: No te hacen falta Para saber en qué punto estás...¿cuántos kg levantas en sentadillas, peso muerto y press banca?

Cóbrales lo que vienes cobrando siempre... con el intrusismo que hay en éste sector, no estamos para andar mirando lo que cobran otros... Si tu trabajo es de calidad, cobra lo que cobras habitualmente.

Las medicaciones tendrás que tomarlas como te las ha recetado el médico. En cuanto a bajar de peso rápido... no es el modo, lo adecuado es que bajes poco a poco (a no ser que te sobren muchos kilos). Si quieres bajar de peso, dieta hipocalórica....