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Se puede entrenar el cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio, pero sí con un par de mancuernas en casa. Sí es cierto que si eres fuerte y estás muy acostumbrado a levantar peso, en casa te aburrirás un poco y se te quedará lago corto. De todos modos...

Aunque es algo complicado, sobre todo los bíceps, pues ejercicios sin mancuernas es complicado trabajar en esa zona. De todos modos te pongo una rutina de abdominales y bíceps, donde éstos últimos puedes sustituir las mancuernas con algún objeto algo...

Depende mucho de tu físico, peso, porcentaje de grasa acumulada, nivel deportivo,... pues cada persona es un mundo, por ello siempre recomendamos dieta personalizada, tipo a la DIETA de nuestra web www.cuerpofitness.com, de todos modos te doy unas...

Te pongo una dieta de ejemplo, muchas otras puedes conseguirlas en la web www.cuerpofitness.com . Desayuno -Cereales con leche o 2 yogur. -1 pieza de fruta o zumo de fruta. -Tostadas de mantequilla o con aceite. Media mañana -1 bocadillo: tortilla,...

En principio comentarte que en nuestra web www.cuerpofitness.com tenemos entrenamientos personalizados, pues te diseñamos un plan de ataque teniendo en cuenta tus físico y tus objetivos. De todos modos te cito los siguientes ejercicios maestros para...

Debes realizar los siguientes ejercicios, pero ten cuidado de realizarlos bien y no cojas mucho peso. Pues eres muy joven y tus múculos, ligamentos y huesos se están formando y cualquier sobreesfuerzo, puedes lesionarte. Por lo demás no hay ningún...

En principio comentarte que las hormonas de crecimiento, por lo menos en mi estado está terminantemente prohibidos. Su poniendo que te refieras a las hormonas de crecimientos- anabólicos esteroides. En cuanto a lo demás te digo la mejor manera de...

En principio a dietas y entrenamientos para conseguir los objetivos que planteas, lo único que para conseguirlo tan rápido sería a través de entrenamientos personalizados, dietas y suplementos. En nuestra web www.cuerpofitness.com disponemos de esos...

En principio comentarte que no!, pues al desarrollar la musculatura (entre comillas), lo que vas a conseguir es que el tejido graso que tenga (que es lo que le da volumen al pecho, lo perderás). Te pongo un ejemplo: las mujeres culturistas, al tener...

Sería una cosa así: -1º flexiones de brazos abierto 3xmax -Flexiones de brazos estrecho 3xmax -Aperturas con mancuernas 3x10 -Curl con mancuernas 3x8 -Elevaciones de piernas 3x25 ___________ -2º remos con mancuernas 3x10 -Cargadas de potencia con...