cuerpoideal

Te comento que en nuestra web www.cuerpodieal.com o www.cuerpofitness.com puedes encontrar unos planes para coger volumen (tanto dietas como entrenamientos) totalmente gratis. De todos modos te presento una buena dieta que puede ser la correcta para...

Lo primero es comentar que depende de tu físico y objetivos, pues no es lo mismo para aumentar el volumen muscular sin más, que para definir. De todos modos en nuestra web www.cuerpoideal.com o www.cuerpofitness.com puedes conseguir de forma...

En nuestra web www.cuerpoideal.com o www.cuerpofitness.com puedes encontrar dietas beneficiosas para tu propósito y de forma gratuita. En cuanto a tu entrenamiento te recomiendo que sigas la siguiente rutina. Recuerda seguir estas pautas: Para...

Te especifico las siguientes correcciones: Por la mañana desayuno (8:00): - 3 claras de huevo, 1 kiwi, 1/2 litro de zumo de naranja natural, 1 yogur desnatado con muesli y 1 tostada con mantequilla y 3 capsulas de creatina. A media mañana (11:00)...

Lo primero es tener bien claro las siguientes pautas, pues son fundamentales para ganar masa muscular de forma rápida y segura: Para aumentar la masa muscular de forma rápida, segura y eficaz es necesario diseñar un plan de ataque para la búsqueda de...

Aquí te mando una buena dieta para definición, sólo comentar que en nuestra web www.cuerpoideal.com o www.cuerpofitness.com, puedes encontrar otras muchas, de forma gratuitas y que pueden adaptarse a tu condición física y objetivos propuestos....

Antes de nada te comento que en nuestras web www.cuerpofitness.com y www.cuerpoideal.com, puedes encontrar los entrenamientos y las dietas que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos propuestos. Merece la pena echarle un vistazo, pues...

Comentarte que vas en buen camino, pues para perder peso (siempre en forma de grasa), no deberías perder más de 1 kg por semana, en tu caso vas perdiendo 1.100 gr (que estás más que bien). Si pierdieras más peso, sería a través del músculo y como...

Puedes ver todas las que quieras y de manera gratuita en nuestra web www.cuerpoideal.com, de todos modos te pongo algún ejemplo de ellas: Díaº1 Nº EJERCICIO A REALIZAR Series/Repeticiones Pesos 1 Dominadas 2x4+1x10 / / / / 2 Remos en máquina...

Para desarrollar la masa muscular sólo necesitas realizar a la semana 3 a 4 entrenamientos, con no más de 1 hora en cada uno. El cuerpo se estimula en estos entrenamientos, pero lo que es más importante, en los descansos en cuando obtenemos los...