cuerpoideal

El método que pongo es el PLAN PERSONALIZADO, te sugiero que si te animas a hacerlo rellenes el formulario que hay, pon lo máximo que pueda, pues mientras más información tenga, mejor y más personalizado será tu plan, te recuerdo que estará diseñado...

Créeme eso sólo funciona para personas con una genética soberbia, y la mayoría no somos así, para ganar volumen hay que entrenar 3 días a la semana, alternando con días de descanso. La rutina divida puede funcionar, no lo discuto pero con 3 días y...

Hombre lo suyo sería que estuviera mezclada ya con la proteína, pues la proteína es la que construye las fibras dañadas, yo aconsejo para quien desea aumentar de volumen que tome mitad carbo + mitad proteína. Y que la tome justo al finalizar tu...

La verdad es que entrenas demasiado, yo recomiendo para perder peso y ganar masa entrenar con pesos 3 días a la semana, al finalizar haz 20´de aeróbicos y 2 días más de aeróbicos durante 40´aprox. A ritmo moderado, en cuanto a la dieta decir que es...

Pues tomarte hasta 8 o más y no te pasará nada, pues son muy pocas las claras y la cantidad proteica es pequeña, aunque las absorberás en seguida ya que son las mejores proteínas, pero no te preocupes en absoluto, pues sólo tienen unas 7g. Aprox.

Pues si te cuesta mucho coger volumen, pues sí, ya que toda la energía que consumas de más te puede perjudicar en la obtención de un cuerpo más musculado y voluminoso, los cardios los dejamos para cuándo halla que perder grasa o en definición, aunque...

Lo de muchas repeticiones para definición y pocas para volumen es un mito. Lo que funciona para marcar en principio la dieta, en mi web www.cuerpoideal.com puedes coger algunas de ejemplo, en 2º entrena con pesos 3 días a la semana, al finalizar haz...

En absoluto, mira te voy a poner un ejemplo, uno de los mejores culturistas Bill Pearl era vegetariano y siempre recomendó que se puede llegar muy lejos con las dietas vegetarianas, lo que pasa es que es algo más lento y más complejo. Pues las...

Esos suplementos suelen ser buenos, yo te recomiendo que tomes tu batido con unas 2 a 3 cucharadas soperas al finalizar tu entrenamiento, tómalas durante 2 meses y descansa 1, para seguir con otro ciclo. Si te cuesta ganar peso o masa muscular, como...

-Pues muy sencillo, bajas el peso hasta que te permita realizar las 6 repeticiones. De todos modos que sea la última serie en la que realmente vayas a tope en intensidad, pues si nos entrenamos en cada serie con mucha intensidad, como bien dices no...