cuerpoideal

La verdad es que no tengo ni idea de que ha pasado, pues te envié la respuesta, pero vamos, te digo más o menos lo que te contaba sin problema, decía que no hay problema en absoluto, siempre que tu te veas con energía y no estés cansado, si ves que...

Mi problema es que llevo ya tres años haciendo pesas pero no consigo desarrollar musculo, mi teoría es porque estoy tan delgado que creo que primero debería adquirir masa, cosa que he intentado de varios modos e incluso con unas proteínas llamadas...

Realmente si no te interesa seguir cogiendo masa muscular en los pectorales, debes dejar de aumentar el peso, con repeticiones de unas 12 a 15 aproximadamente, pero si lo que te gusta es seguir aumentando el peso, te recomiendo que entrenes el pecho...

Realmente es como lo comentas pero cambiando algo, te cuento, debes utilizar carbohidratos complejos y de bajo índice glucémico tanto para definición como para volumen, siendo en esta última fase menos riguroso, ya que puedes tomar algunos con...

Lo ideal es hacer algo como esto: -Aperturas 3x12 -Press de banca 3x8 -Press inclinado 3x12 -Fondos 2x20 Haz algo parecido, pues no hay un número predeterminado, te aconsejo que sigas esta rutina o que la modifiques según tus gustos. Si tienes alguna...

Para eliminar el tejido adiposo de la zona abdominal, debes seguir algunas pautas: -Entrenar con pesos unos 3 días a la semana, alternando con días de aeróbicos, al finalizar tu entrenamiento con pesos realiza, algunos ejercicios abdominales, como:...

En cuanto a los tres días créeme que funciona, es que es cuando nuestro sistema nervioso ha descansado, y los músculo ya están a tope para volver a empezar. Recuerda que crecemos cuando descansamos, ya que sólo al menos que tenga una predisposición...

Eso es, debes de realizar unas 3x12 con cada pierna, pero coge el peso que te permita realizar estas repeticiones, pues es un ejercicio que cansa bastante,

Realmente eso depende de varios factores, desde la genética a tu plan de ataque en cuanto a entrenamiento y dieta, en cuanto a la dieta te aconsejo que veas la que hay en mi web y la cambies según tus gustos. Está bien los que haces de aeróbicos,...

Trabaja más la central inferior los pullovers. Haz algo como esto: -Contractor 3x12 -Press de banca inclinada 2x6-2x12 -Aperturas inclinadas 2x10 -Cruces en poleas altas 2x20 Y ya me contarás que tal