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Respecto a eso, te diré que las dietas son radicales... es decir, O SON PARA SUBIR PESO (90% peso magro 10% grasa) o para bajar grasa... Como quieres ganar musculo ademas, solo debes cuidarte en estos aspectos: 1. Come 5 veces al día, desayuno, media...

Las pastillas de las que te han hablado, son el HYDROXYCUT, el método que tienen estos productos para bajar la grasa es acelerar tu metabolismo mediante estimulantes... si eres un poco hipertenso, esto te puede sentar mal y puedes estar todo el día...

Los alimentos para ganar y a la vez saludables son: PROTEICOS: LECHE, CARNES(POLLO, PAVO) PESCADO (ATÚN SOBRE TODO) CLARAS DE HUEVO... estos mientras más comas mejor HIDRATOS: No deben faltar PLÁTANOS, PASTAS 1 VEZ POR SEMANA, ARROZ, PATATAS...

Bien, quisiera una copia de tu dieta de volumen y vemos posibles errores, también tu rutina, por si no es lo suficientemente dura... Otra cosa, si quieres ganar peso, OLVIDATE DE ABDOMINALES MARCADAS, dejalas para la primavera cuando empieces a...

La dieta es la siguiente, muchos hidratos y proteínas, lo necesario para los músculos: Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2 Plátanos 2 Sándwich integral de atún 2 Yogures desnatados Media mañana: 1...

Si quieres estar musculado, te diré que estas medidas son las mejores: Gemelos: 40 cm Muslos: 55 cm Cintura: 80 cm Brazo: 42 cm Pecho: 105 cm Bueno, esto es orientativo, te diré que estas medidas son para un cuerpo FUERTE pero sin nada de grasa.

Vamos allá. Hay 3 tipos de entrenamiento: 1. Ganancia muscular plena -> 90% ganar 10% perder 2. GANANCIA Y PERDIDA -> 60% GANAR 40% PERDER 3. DEFINIR -> 5% GANAR 95% PERDER Con todo esto te digo, que si quieres ganar mucha masa muscular, tendrás que...

Los ejercicios que puedes hacer para lo que dices están en: webs.demasiado.com/musculacion Hay tienes las ilustraciones de cada grupo muscular, con esto te ayudaras muy bien. Te comento, para sacar esos DORSALES y que parezcan aletas... te va a...

Bien, el entrenamiento de pesas no produce estrías... en todo caso lo contrario. ¿Seguro qué son estrías? Suelen salir cuando bajas de peso (teniendo sobrepeso) y tu piel, con poca elasticidad, no vuelve a su posición de manera tan perfecta, por eso...

Lo de que es difícil acumularla en esa zona es una tontería, si te tiras 6 meses en tu casa parado veras que pronto pierdes tus abdominales... Respecto a tu otra duda, si, en la mayoría de los casos... si has estado 1:30 con pesas y después pasas al...