donjoe

Las agujetas son un muy buen "chivato" de la calidad de tu entrenamiento anterior, me demuestra que estas entrenando muy bien y así aprovecho a decirte que te vayas acostumbrando puesto que si quieres ganar musculo esta es la única forma de...

La rutina que te voy a dar no perjudica en absoluto a tu columna, mediante esta rutina vas a Trabajar todo el cuerpo y a muscularlo, debes tener en cuenta que cualquier problema de la espalda se soluciona O como mínimo se mejora musculandola a la par...

Yo nunca he tomado creatina, nunca la he necesitado y siempre he subido de peso sin ella, luego ¿Por qué va a ser recomendable tomarla?, deberías saber que tu propio cuerpo la produce, a su vez se encuentra en Las carnes rojas. La creatina esta...

Antes de nada debes saber que tu cuerpo esta diseñado para eliminar todo aquello que consume energía y no sirve para nada, al igual que cuando estudias algo si no lo practicas o recuerdas cada cierto tiempo pues se olvida aunque es muy cierto que eso...

Me acuerdo que le dí muchas vueltas al tema del descanso entre series, la verdad que cuanto menos descansas más cuesta realizar el ejercicio, yo suelo descansar más bien poco, creo que ando entre el minuto y dos minutos, en realidad no me cronometro...

La ganancia muscular es un proceso muy lento y costoso, se tardan muchos años en conseguir un buen físico ya no solo entrenando sino estudiando sobre nutrición y filosofías de entrenamiento. POr tanto es absurdo pensar que vas a ganar masa muscular...

Quiero eliminar grasa corporal que tengo sobre todo en abdomen y piernas, Mi rutina normal es: Lunees: 3 ejercicios de espalda y 40 minutos de aeróbico Martes: 3 ejercicios de pecho y 40 minutos de aeróbico Miercoles:Bicep y tricep Jueves:3...

Supongo que tu propósito es adelgazar esa parte, antes deberías saber que no por trabajar una zona determinada de tu cuerpo esta va a eliminar la capa de grasa que la envuelve, el cuerpo adelgaza en conjunto y no solo de unas partes especificas, por...

Me gustaría saber como es tu entrenamiento, dímelo lo más detallado posible por favor a la par de como es tu alimentación en un día cualquiera.

Yo he pasado por exactamente lo mismo que tu, de hecho me metí en esto del gimnasio gracias a la Misma lesión, hoy día gracias a Dios ambas han sido absorbidas en su practica totalidad, fruto de años Entrenamiento y ensayo-error, si me metí en este...