donjoe

La fuerza y el tamaño del musculo están íntimamente ligados, si tu tienes un brazo más grande que antes sin duda alguna eres más fuerte que antes, que no quiere decir que seas más fuerte que otro que tenga el brazo menos musculado que tu, puesto que...

Según entiendo quieres que se note más tu pectoral, parece ser que quieres quitar esa grasa acumulada. Lo que te recomiendo es desarrollar más el pectoral por la sencilla razón de que un pectoral más grande más se nota y esa grasa acumulada se va a...

Tu constitución es de tipo mesomorfo, tienes facilidad para ganar musculo puesto que eres fuerte por naturaleza y cuanto más fuerte eres más fuerza generas y consigues progresar más rapido que otros. Dices que acumulas grasa en zonas poco normales y...

Te voy a dar unos ejercicios muy efectivos para trabajar la zona de los glúteos, para conseguir tu objetivo debes hacerlos a conciencia buscando la calidad más que la cantidad, son ejercicios muy simples que ademas te van a ayudar a fortalecer la...

Te voy a decir un ejercicio muy bueno para fortalecer y desarrollar la parte baja de tu espalda, supongo que te refieres a la zona lumbar, si quieres que te diga como desarrollar la zona del dorsal me lo dices. Desde mi puento de vista el ejercicio...

Me alegra muchísimo saber que te estoy ayudando, he estado viendo las imágenes y hay algunos ejercicios que no debes hacer, ya no por tu problema de escoliosis sino por que al ser un principiante es muy fácil dañarse la columna al no tener la espalda...

Para empezar entrenas demasiado, 2 horas me dicen que eres de los que creen que más es mejor cuando más solo lleva al agotamiento de los recursos de tu organismo luego es un entrenamiento de resistencia y no de fuerza (por mucho que te esfuerces en...

Siempre digo lo mismo y es que para desarrollar la musculatura no hace falta en absoluto ni creatina, ni glutamina ni aminacidos de ningún tipo, eso no lleva más que a perder vuestro dinero. Si fuese tan sencillo el desarrollo muscular que con unos...

Enrique la GPT es una transaminasa hepática, yo no soy médico no te puedo decir si su aumento es significativo de algún problema derivado de la ingesta de batidos de dudosa eficacia, lo que sí estoy al 100% convencido es de la ineficacia de la...

Creo que eres un mesomorfo para lo que te recomiendo que hagas aeróbicos a la par que trabajes para ganancia muscular. Te recomiendo sesiones de 30 minutos de bicicleta al día, más luego 2 días semanales de entrenamiento de pectoral, como son fondos...