donjoe

Ahora me entero que los gemelos no se desarrollan! Todos los músculos por naturaleza se adaptan a las exigencias que les imponemos y los gemelos no son una excepción!, otra cosa muy diferente es que la gente no sepa trabajarlos y no tenga el aguante...

Me parece estupenda tu decisión de dejar (de momento) el gimnasio para ejercitarte con la natación. Ten mucho cuidado con la espalda puesto que un problema serio en la columna puede llevarte al quirófano y eso es para toda la vida, debes tener...

Tu complexión es de ectomorfo, sois un tipo de personas que os cuesta mucho ganar masa muscular debido a vuestro metabolismo pero os resulta muy fácil estar delgados. La solución es muy sencilla, no trata de nutrición (esta claro que el nutricionista...

Para tu propósito y corta edad lo más adecuado es la natación combinándolo con fondos de brazos en casa. Ve a nadar dos otres días a la semana durante 1 hora, los días que no nades haz 5 series del máximo numero de repeticiones que puedas de fondos...

Con un entrenamiento de 5 días semanales es imposible conseguir cierto nivel de masa muscular por la sencilla razón que NO DESCANSAS imposibilitando que tu cuerpo tenga suficiente tiempo para hipertrofiarse, da igual que el lunes hagas pecho y el...

La palabra clave es AERÓBICOS, no le des más vueltas y te digo porque: -Ejercicios: Si dices que tienes bien desarrollada la zona no te hacen falta más, yo me atrevería a decir que pruebes con elevaciones de piernas dobladas colgado de un barra de...

Para empezar la dieta que debes seguir debe ser lo más equilibrada posible, diariamente debes incluir ademas de carnes y lácteos, frutas, verduras, pescados, aves, intentando así que tu dieta sea variada puesto que no duraras muchos años comiendo...

No se en las pruebas de acceso del CNP como andará la media de dominadas por aspirante, supongo que al ser una oposición cuantas más hagas mejor será tu puntuación. La dominada es un ejercicio de fuerza y resistencia cardiopulmonar, supongo que...

Lo único que hace eliminar la grasa es obligar al organismo a utilizarla para recoger la energía necesaria, los cinturosnes de calor, las fajas, los plásticos antitranspirantes no sirven absolutamente de nada. Es lógico pensar que lo único que se...

Estoy en contra de tomar creatinas así como productos en polvo que milagrosamente te hacen crecer muscularmente. Hace muchos cuando empecé a entrenar también consiguieron engañarme a mi y sobre todo a mi bolsillo puesto que estos productos son...