donjoe

No te preocupes, tenía peor la espalda que tu, haciendo los ejercicios que te voy a decir vas a muscular tu espalda y a corregir la lordosis y cifosis ( que no son más que una curvatura defectuosa de la columna que musculando la musculatura...

Antes me gustaría saber que parte del cuerpo interesa muscular más, supongo que en este deporte tener más fuerza en determinados músculos es mejor, no tengo ni idea del judo. De todas formas me gustaría saber tu peso, altura, y tipo de físico

Para empezar decirte que entrenar todos los días durante tanto tiempo está más indicado para la definición más que para el aumento de masa muscular, más que nada porque el cuerpo necesita de un mínimo de descanso para poder hipertrofiarse, por otro...

Antes de nada decirte que me tienes que decir cuales son esos ejercicios de recuperación, mi pregunta es:¿Por qué no sigues con la natación? Es estupenda para tonificar los músculos y la zona afectada no se somete a grandes esfuerzos. Aún así, si...

musculo y definicion (02/04/04) Hola: Bueno, llevo aproximadamente año y medio en el gimnasio, mido 177 y peso 75 kg, he ganado Volumen pero he perdido definición. Me gustaría que mis músculos siguieran creciendo, pero A su vez perder algo de grasa...

Si me he metido en esto del foro es para contestar preguntas (si las sé contestar) luego me agrada si de verdad sirven a la gente. De estiramientos no sé mucho, solo decirte que siempre es conveniente hacerlos después del entrenamiento (de la clase...

Muchas gracias antes que nada y decirte que me gustaría disponer de más tiempo para contestar mejor a cada pregunta, a veces me doy cuenta de que debería haber añadido más cosas y así orientar un poco mejor. Respecto a las series y repeticiones hay...

Hace poco un chico me ha preguntado algo similar. Debes saber que ese entrenamiento que sigues es estupendo para tu desarrollo, no hece mucho hable con un medico traumatólogo sobre si es bueno entrenar a tu edad, me dijo que mientras se trabaje con...

Para empezar decirte que entrenando 5 días por semana y con tanta intensidad NUNCA vas a ganar masa muscular, tu programa de ejercicios no permite descansar suficientemente y por tanto tu cuerpo no puede establecer las condiciones necesarias para...

Hace tiempo hablé con un médico traumatólogo sobre este tema, me dijo que el ejercicio físico favorece el desarrollo a tu edad, siempre y cuando no nos pasemos, ejercicios con el propio peso de tu cuerpo son incluso recomendables. A tu edad te...