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Musculación
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Duda sobre rutinas!
Si es verdad solo es un grupo muscular por día, o dos pequeños en caso de que aún haya energía como los bíceps y el abdomen. Al entrenar un solo grupo le das el 100% de esfuerzo y ese es el objetivo que hayas entrenado lo suficiente, que te hayas...
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Musculación
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Duda anabólicos naturales
Aunque nunca lo he tomado si he visto que tiene buenos efectos en otros colegas, sin embargo los beneficios no son tan "grandes" como los de un anabólico farmacológico para que entiendas la diferencia la que me refiero es como si hiciéramos una...
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Musculación
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Perida de fuerza
No existe ninguna vitamina o suplemento que te proporcione fuerza ni potencia; el óxido nítrico no tiene nada que ver con eso, además de que su uso en el culturismo es para gente que realmente ya tiene un nivel avanzado; en esta página puedes ver...
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Musculación
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Porque nadie me responde acerca de mejorar mi perf
Supongo que en gran parte tu alimentación y tu rutina de ejercicios te ha estado dando beneficios; prueba con unos ligeros cambios para ver como reacciona tu cuerpo. Primero si puedes hacer ejercicio cardiovascular al levantarte sería lo ideal y ese...
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Musculación
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¿Qué alimentos puedo comer para definir el cuerpo?
Realmente no hay ningún alimento que te defina los músculos; la definición proviene de todo un programa tan complejo es como el nivel del practicante. Fuerza, masa, volumen, potencia, resistencia son algunas de las capacidades que comprenden...
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Musculación
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¿El ajo es bueno para la musculación?
El ajo tiene muchísimas propiedades y se siguen descubriendo continuamente más y más, hasta se usa en la alimentación de algunos ejércitos. De cualquier manera si tiene propiedades benéficas para los músculos deben ser ínfimas de todos modos es...
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Musculación
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Imposible subir de peso =(
Tu problema si no es de salud ya sea producto de alguna glándula u hormonal (espero estés segura de eso) no es muy complicado. Solo tienes que comer un poco más seguido y aumentar las cantidades, no obstante la otra mitad de la ecuación es la del...
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Musculación
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Orientación sobre días de entrenamiento para mis ejercicios de musculación en el gimnasio
En la respuesta que di te dije que no uso como guía la semana por que no sirve para nada, la guía de semana es en realidad para gente que ya tiene un nivel muy profesional o que monitorea ciertas cosas todos los días; te enumere que hagas el día 1,...
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Musculación
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Ganar peso
Antes de recomendarte algo necesito saber algunas cosas: 1-¿Vas a dedicarte por completo al gimnasio? 2-¿O vas a combinar el gimnasio con algún otro deporte? 3-¿Nunca antes has estado en un gimnasio?
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Musculación
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¿Deberia hacer cárdio?
Así el como gimnasio el cardio también sirve para muchas cosas, una de ellas es calentar, para la parte de arriba no es indispensable pero para cuando entrenes las piernas si, cada que entrenes femorales y cuádriceps unos intensos 5 minutos sabiendo...