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Uf efectivo te puedo decir que poco ahí, pero podemos mejorar. Mira para empezar siempre que hagas ejercicio hazlo más de 25 ó 30 minutos, pues es a partir de este momento en el que las grasas empiezan a quemarse. De ahí para adelante todo el tiempo...

A tu tierra desde España. Desde aquí os mando toda la suerte que sea posible para que soluciones lo mejor posible el problemas que tenéis por allí. Pasando a tu pregunta te diré que el recto interno o aductor mayor es un músculo que sufre mucho en...

LA altura ha sido algo siempre admirado y deseado por casi todos los deportistas. No quiero desanimarte, pero tengo que decirte que la geética hará lo que tenga previsto en tu cuerpo y nada podrá cambiarla. Ahora bien podemos tener algunas pautas que...

A tan corto plazo que preguntas poco se puede hacer con la táctica de la carrera, pero de todas maneras te diré que habiendo entrenado 15 y luego pasar a 6 tu carta en la manga puede ser tu salida. Debes esforzarte en una salida más rápida que los...

Estas en una edad perfecta para empezar, retomar o continuar tu vida deportiva. En principio olvidate del colesterol (si solo es un poco), pues normalmente los niveles que las máquinas dan son referidas a EEUU. Allí como sabrás están obsesionados con...

El aumento de la caja torácica no viene dado por el trabajo muscular, sino por el respiratorio. Es importante que sepas que cada vez que haces cardiovascular tu músculos entre costillas(intercostales) se separan y esto hace que aumente un poco. Tdo...

Me gustaría saber la edad que tienes porque es un dato importante a tener en cuenta. Veo que eres un poco exigente a la hora de pedir respuesta, pero debes saber que recibimos muchas preguntas y que sobretodo las de deportes, dietas o forma física...

Tu pregunta es larga de contestar pero intentare darte una idea para que encamines tu entreno. Para empezar debo decirte que estas haciendo en rasgos generales un entreno que se llama resistencia de fuerza. Este tipo de entrenamientos no se debe...

Para empezar y siempre desde mi punto de vista he de decirle que este aminoácido que ayuda a que los ácidos grasos pasen a la célula más rápidamente y que en la mitocondria se conviertan en energía ATP, no está demostrado que sirva realmente para la...