estiarte7

Bueno respecto a lo de ganar masa muscular tiene mucho que ver por como hagas el entrenamiento y las cargas que utilices y tiempos de descanso. Si quieres ganar masa muscular deberás hacer entrenamiento de hipertrofia un ejemplo del mismo es por...

Bueno mucho me temo que has llegado a la cima de tu crecimiento, con 20 años el desarrollo oseo y del organismo en general es total por tanto tal y como eres ahora es como seguirás siendo. Crecer orgánicamente no vas a poder crecer otra cosa es poder...

Bueno vamos por partes que son muchas cosas: 1. Tu objetivo si no me confundo son 2 bajar tu "tripa" y dos aumentar la masa muscular en la zona del tronco y luego lo del fondo físico supongo que te referirás a condición física más bien. La condición...

Bueno ante todo creo que habría que examinar bien tu historia clínica, tus hábitos de vida, factores de riesgo etc. Yo te recomiendo que acudas a un licenciado de la actividad física y del deporte y que este especializado en salud para que estudie tu...

Bueno a ver estas confundiendo conceptos, todo depende del objetivo que te marques, nunca vas a lograr no cansarte en un 1000 metros si lo haces a tope, esta mañana yo por ejemplo he hecho un test de 30 segundos a tope y luego he estado 1 hora...

Pues sobre todo trapecio y romboides, mediante aperturas con mancuernas, esto contrarrestará esta antepulsion, pero sin duda lo más recomendable es realizar muchos estiramientos de larga duración y calidad en los músculos que tienes retraídos, si...

Pues muy fácil, debes de colgarte de la barra e intentar hacer la mayor fuerza posible, si no consigues esto entonces necesitas una pequeña ayuda para que subas y bajes al menos 10 veces y unas 4 o 5 series. En muy poco lo conseguirás. Aunque no...

Es muy complicado estimarlo, depende de la intensidad a la que corras y sobre todo de la duración. Para quemar grasas corriendo debes correr 3 veces y no 5 por semana al menos 1 hora o si es dos mejor (puedes seguir caminando si no puedes), a baja...

Siento la tardanza Las plataformas vibratorias no son buenas ni para el colesterol ni para la hipertensión, los ejercicios que se realizar en las plataformas vibratorias no tienen apenas ningún beneficio para la salud, además se suelen utilizar...

Organizate bien, todas las actividades que me has dicho son buenas si son a INTENSIDAD SUFICIENTE!, intenta variar los ejercicios, no hagas lo mismo todos los días, establece un horario y una rutina semanal, cuando veas que vas cogiendo forma o te...