estiarte7

A ver la gente dice muchas cosas pero no se basan en un fundamento científico, yo que yo te voy a contar es verdad y basado en pruebas así que tienes que creértelo. Tu indice de masa corporal esta en 22,31, es decir es óptimo ya que más bajo se...

No se muy bien que es zumba, pero el spinning si viene bien para quemar grasa, si haces lunes miércoles y viernes con 1 hora o si puedes más te irá bien, si quieres que se note aun más rapido tienes que entrenar en ayunas (por la mañana sin comer)....

Bueno estoy un poco confundido, no se si a los ejercicios te refieres de otros grupos musculares o si te refieres a series para realizar entrenamiento intervalado en el running. Como orientación te diré que deberías hacer bastante abdominales y...

Pues sencillamente no te metas cargas brutales, sino moderadas que puedas levantar unas 8 a 12 veces la misma carga, si la carga la puedes levantar menos veces es que te estas pasando, así que ue no te conviene. Luego establece una rutina de grupos...

Bueno respecto a lo de la carrera más la bici a veces se puede producir calambres, pero esto normalmente suele pasar por estar deshidratado y por entrenar mucho al principio sin estar preparado. Los triatletas por ejemplo hacen bici y carrera todos...

Bueno te veo un poco perdido, pero realmente estas haciendo las cosas muy bien, has perdido peso y estas sano. Si sigues teniendo esa barriga es que aun te queda grasa, así que hay que seguir quemando grasa. Ahora en el verano te recomendaría...

Bueno en principio nunca hay un banco que no te cobre un interés, esto es lo mismo que pasa si te tomas estos productos, lo que ocurre que aquí el interés lo pagas con tu salud. No hay pastillas ni hormonas que afecten a tu crecimiento. Tu cuerpo...

Lo siento, esto no se puede modificar, y no hay ningún ejercicio específico que al menos científicamente demuestre que se crece. Teóricamente con ejercicios de tracción se debería de crecer algo, pero la tracción es muy difícil de hacer porque todo...

Tienes que hacer ejercicio de larga duración y baja intensidad todos los días. Ejemplo correr 1 hora. Es importante que no comas antes de correr y si puedes hacerlo en ayunas mucho mejor. Y restringe las grasas de tu dieta

Tienes que concretarme más, no se que entrenas, no se que objetivos tienes, no se si haces pesas, cuanto mueves, cuantas series ni descanso haces... Vuelve a preguntar con más concreción, también tengo que saber tu altura porque sin ella no me dice...