estiarte7

A ver la gente dice muchas cosas pero no se basan en un fundamento científico, yo que yo te voy a contar es verdad y basado en pruebas así que tienes que creértelo. Tu indice de masa corporal esta en 22,31, es decir es óptimo ya que más bajo se...

No se muy bien que es zumba, pero el spinning si viene bien para quemar grasa, si haces lunes miércoles y viernes con 1 hora o si puedes más te irá bien, si quieres que se note aun más rapido tienes que entrenar en ayunas (por la mañana sin comer)....

Bueno estoy un poco confundido, no se si a los ejercicios te refieres de otros grupos musculares o si te refieres a series para realizar entrenamiento intervalado en el running. Como orientación te diré que deberías hacer bastante abdominales y...

Bueno respecto a lo de la carrera más la bici a veces se puede producir calambres, pero esto normalmente suele pasar por estar deshidratado y por entrenar mucho al principio sin estar preparado. Los triatletas por ejemplo hacen bici y carrera todos...

Bueno te veo un poco perdido, pero realmente estas haciendo las cosas muy bien, has perdido peso y estas sano. Si sigues teniendo esa barriga es que aun te queda grasa, así que hay que seguir quemando grasa. Ahora en el verano te recomendaría...

Tienes que hacer ejercicio de larga duración y baja intensidad todos los días. Ejemplo correr 1 hora. Es importante que no comas antes de correr y si puedes hacerlo en ayunas mucho mejor. Y restringe las grasas de tu dieta

Bueno vamos por partes que son muchas cosas: 1. Tu objetivo si no me confundo son 2 bajar tu "tripa" y dos aumentar la masa muscular en la zona del tronco y luego lo del fondo físico supongo que te referirás a condición física más bien. La condición...

Bueno a ver estas confundiendo conceptos, todo depende del objetivo que te marques, nunca vas a lograr no cansarte en un 1000 metros si lo haces a tope, esta mañana yo por ejemplo he hecho un test de 30 segundos a tope y luego he estado 1 hora...

Pues sobre todo trapecio y romboides, mediante aperturas con mancuernas, esto contrarrestará esta antepulsion, pero sin duda lo más recomendable es realizar muchos estiramientos de larga duración y calidad en los músculos que tienes retraídos, si...

Pues muy fácil, debes de colgarte de la barra e intentar hacer la mayor fuerza posible, si no consigues esto entonces necesitas una pequeña ayuda para que subas y bajes al menos 10 veces y unas 4 o 5 series. En muy poco lo conseguirás. Aunque no...