germanmorci

cagateloro respondió: Así tomas fruta, no mezcles y que sea lo más acuosa posible, aquí tienes una pequeña tabla FRUTAS Cantidad Kcal. Almendras 10 unidades (100 g.) 640 Avellanas 10 unidades (100 g.) 633 Castañas asadas 100 g. 340 Cerezas 10 unidades (100 g.) 60 Ciruela...

david .. respondió: Sólo te puedo sugerir tres cosillas: (tenemos el mismo problema, en mi caso por tener la piel muy delicada y el nacerme el pelo muy pegado a la piel) - Usar máquina eléctrica: yo lo he corregido mayoritariamente con ella, sé que es la solución fácil...

cagateloro respondió: Es una zona peliaguda, por que ahí solo tienes las lumbares y claro, es un ejercicio que se tonifica, que ni se define muchísimo como los brazos o la panza, que puedes llegara tener solo piel y musculo, ni que la puedes agrandaar como las piernas de...

cagateloro respondió: No, los suplementos proteicos son para aumentar masa muscular, con evitar lo que dices, no todos si no tener controlado las cantidades de estas sustancias y el ejercicio tendrás de sobra, eso si para no perder la masa muscular que tienees, mantén...

cagateloro respondió: Creo que a rasgos generales te he comentado lo que necesitas en la otra pregunta, si es así ya cierras con voto ambas preguntas, si no es así házmelos saber

cagateloro respondió: Con esa estatura y peso, ya estas muy delgado, pero para adelgazar o perder la grasa, el cardio que ya haces es lo primordial, después una buena alimentación, por que si comes más de lo que consumes, siempre llenaras las reservas de grasa, después lo...