guadalupe52

No sé cual, es tu altura. Pero sino comes mucho, la solución es gastar más. Por lo tanto hacer alguna actividad física. Podría, ser caminar 30 minutos, todos los días. En cuanto a la retención de líquidos, sino tienes ningún problema orgánico, no...

Comp.de Fe mg / 100g. Alimento Higado cerdo 19,2 higado cordero 10,9 higado vacuno 6,5 Riñon cordero 7,6 riñon vacuno 7,4 Carne cordero 6,7 carne vacuna 3,4 carne ovina 2,5 carne cerdo 1,5 Pollo o pavo 1,5 Pescado 1,3 Jamón 2,6 Huevo 2,3 Pan blanco...

El hierro, te lo debe recetar tu médico. Vendría bien que incluyera ac. Fólico. De todos modos te envío, un plan de alimentación adecuado. Desayuno : 1 taza de leche descremada enriquecida con Fe. + 2 rodajas de pan integral + 1 cuch. Queso...

Como tú, te has dado cuenta, las dietas según el grupo sanguíneo, es un mito. No existe ninguna dieta que aumente la masa muscular o que disminuya la grasa localizada. Eso solo se consigue con la actividad física.

Más de 60 mg / dlt de glucemia, no se considera hipoglucemia. Tal vez, tu glucemia al ser más baja, que la que tienes habitualmente, te dio algún síntoma. Pero creo, que en realidad, te preocupas demasiado. No veo la necesidad, de medirse la...

Creo, que no necesitas ese suplemento, tu peso es normal y las proteínas, que ingerimos, no se depositan en el organismo, como tal. Hacé una dieta variada, que incluya, carnes, lácteos, frutas, verduras y cereales. LOs muculos, se marcarán por la...

Los abdominales, no te vendrían mal. Pero en cuanto a los alimentos debes evitar los que dan gases. No carbohidratos simples como azúcar y dulces. Las harinas en forma moderada. El pan desecado al horno. Y no a ciertos vegetales, que a todo el mundo...

No te conozco, para saber que aspecto tenés. Pero seguro que mi respuesta, no te va a gustar, ni conformar. Creo, que no te ves, como realmente sos. Tu BMI, es de 20,36. ¿Qué quiero decir con esto?, Que sos super normal en tu peso. Te repito, no te...

Con 58 kg. estás adelgazado. Un BMI normal, lo mínimo es 18,5 y en tu caso me da 17,9. Bueno te cuento un plan de alimentación adecuado a tu peso, y seria conveniente, que realices alguna actividad. Aunque sea caminar 30 minutos, 3 o 4 veces por...

Tu BMI es de 17,38. ¿Qué quiero decir con esto? Desde 18,5 entra dentro del rango, de normalidad. Por lo tanto estás adelgazado. Te envío un plan de alimentación Desayuno 1 taza de leche con café o té + 3 rodajas de pan + 2 cuch. de queso + 1 fruta...