guadalupe52

Por un lado sería importante, que tipo de anemia tiene, tu abuela. Puede ser ferropénica ( falta de hierro ), megaloblástica ( causal ác. Fólico ) y megaloblastica perniciosa ( falta vit. B 12 ) Las causas menor aporte, o disminución en la absorción,...

No sé para que quieres batidos proteicos, bah, en realidad sí. Pero si comes una buena porción de carne, no lo necesitas. De todos modos piensa que la leche tiene proteínas, una manera de concentrarla es a la leche fluida agregarle leche en polvo....

Tu peso es el ideal. No necesitas bajar de peso. Lo que necesitas es hacer alguna actividad física. Si podes ir a un gimnasio, te podrán orientar con ejercicios localizados. Cariños

El defecto o mejor dicho lo que veo en tu dieta es que faltan verduras y frutas. Debieras incorporar 3 o 4 frutas y 3 porc. De verduras, al menos una que sea cruda. ¿No comés carnes, por alguna razón? Podrías remplazarla por 3 o 4 claras o una porc....

Tu BMI, es de 23,15, por lo tanto es normal. Antes de acostarte el Desayuno 1 taza de leche descremada + 3 rodajas de pan integral + 3 cuch queso descremado + 1 fruta Almuerzo ( antes de ir a nadar ) 1 porc. Mediana de carne -incluir 2 veces por...

De acuerdo al BMI o IMC tu peso ideal es 69 Kg. Pero a vaces la contextura o cantidad de músculos, hace, que esto no sea tan cierto. Si tú con 75 Kg. te vez bien y te sentís mejor, no te obsesiones por bajar más. Afectuosamente

En realidad tu peso es normal. Por lo que debés evitar los alimentos que distienden como legumbres, semillas, coliflor, repollo, repollito de bruselas., papa, batata, mandioca. Y por supuesto las concentraciones de carbohidratos simples, dulces y...

Los alimentos, que usas para tu batido casero son buenos. Tienen proteínas y potasio. Viene bien, ya que hacés mucha actividad. Tomalo cuando tu quieras. El organismo es sabio y sabrá aprovecharlo. Posiblemente, en el gimnasio te recomienden hacerlo...

Lo siento, pero aunque te envíe un plan de alimentación, no te voy a ayudar. No puedo, necesitas urgente un apoyo psicológico. No lo necesita solo quien está mal de la cabeza. Sino que a veces necesitamos quien nos ponga una oreja. Y por más que la...

Si .tenés razón tu BMI es de 17,9, está casi en el limite, pero para abajo. Te envío un plan de alimentación y te sugiero que hagas alguna actividad física que te guste, puede ser simplemente caminar 3 veces por semana 30 minutos o bailar o bicicleta...