gusma9

Habría que hacerle pruebas diagnosticas, como radiografía, resonancia, y test que nos den datos suficientes para valorar si el menisco esta tan dañado para creer que esa es la solución.

Ahora te toca lo más fácil y bonito, le recuperación, has de trabajar la resistencia aeróbica bien corriendo o en bici, empieza corriendo 20min suaves, si no aguantas, 5min corriendo y otros 5 trote, así hasta que hagas los 20 min. Para que surta...

En todos los ejercicios puedes hacer 15repX3 series. Bíceps de pie Concentrado Muñeca en pronación (palmas hacia abajo) triceps; patada press francés ext de codo con la mano por detrás de la nuca hombro: elevaciones laterales elev frontales press...

No soy de barcelona, así que no puedo ayudarte en lo que se refiere a conocer a alguien o algún gym. Para empezar, es muy importante saber tus objetivos, mantenimiento, bajar peso, aumentar masa muscular... En cuanto a la dieta, es importante comer...

Bajo mi modesta opinión te recomiendo que acudas a otras técnicas, como puede ser un osteópata, le comentas lo que te ocurre y lo que tomas. La falta de movimiento de las vertebras pueden ocasionar esas contracturas, pero no solo eso, sino también,...

No hace falta que cambies de deporte sino de forma de entrenar, es cierto que a medida que pasan los años es más difícil perder los kilos porque nuestro metabolismo se ralentiza. Has de realizar trabajos más aorobicos, para perder los kilos de más y...

Bueno mi respuestas no sera tan larga. Por tu descripción, lo que puede ser, son los meniscos, eso no quiere decir que los tengas rotos, pero como te produce dolor, puede ser que este en el mejor de los casos, adherido y bloqueado y por eso te duele,...

Cualquier como ir botando, o coger una pelota en movimiento, dar una patada a un balón, golpear como en béisbol, lanzar la pelota y volver a cogerla. Hay mil, en todas las disciplinas deportivas te sirven, te he dado uno ejemplos, ¿necesitas más?,...

Bueno pues seguir potenciando la pierna, con ejercicios de propiocepción, equilibrio, estabilidad en suelo inestables, isométricos.

Bueno yo no soy nutricionista, lo que yo creo que te puede pasar, es que tu cuerpo anterior tenia unas dimensiones mayores, y al adelgazar, el cuerpo no es capaz de reabsorber la piel sobrante, de ahí que aun queden algunos michelines, que en...