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Es probable que puedas entrenar musculación sin muchos problemas, aunque habrá ejercicios que será mejor pasar por alto. Para lo que buscas, la musculación es más efectiva. Tendrás que tener cuidado con la espalda, como cualquier otra persona que...

Algunas preguntas, antes de sugerirte nada. ¿Practicas otras actividades deportivas? ¿Cuántas veces comes al día?

Con esa relación estatura-peso, no creo que tengas que preocuparte demasiado por la definición. Puedes centrarte en volumen, y hacer algunos aeróbicos para ir quemando la poca grasa que quiera hacerte compañía; con que cuides un poco tu alimentación,...

Tampoco soy tan bueno, sólo alguien aficionado a combinar lo poco/algo/mucho que sabe con el sentido común. A veces, todo se reduce a eso. ;) Prefiero que os enrolléis y me deis bastante información. Así tengo más datos, y me resulta más fácil...

Yo no recurriría al Animal Cuts. Es algo que funciona mejor con cuerpos más entrenados. Por otro lado, 29% de grasa corporal aún es bastante. Con 1,68 de estatura y 93 kilos de peso, no consigo relacionarlo con peso "mediano". ¿Hay alguna errata en...

En el peso muerto, olvídate de aislar glúteos. Es más, olvídate de aislar prácticamente nada. Bien realizado, es un ejercicio que exige mucho, de muchos. Los lunges (aunque debería decir las) trabajan, ante todo, los cuádriceps, si la zancada es algo...

¿El banco que tienes es fijo, o se puede inclinar? ¿Tiene soporte para press de banca? Cuando lo sepa, añado algo más.

Antes de nada, un par de preguntas cuya respuesta necesito conocer. ¿Estatura y peso? ¿Rutina actual?

En el tema de la estatura, no puedo ayudarte. Salvo las alteraciones producidas por determinados cuadros clínicos, es la genética la que dictamina hasta donde llegarás. Sólo puedo recomendarte que entrenes con regularidad y sentido común, y que...

Del tema de la atención que prestan, en algunos casos, los monitores de gimnasio a los clientes (pagáis por un servicio, no lo olvidéis) del gimnasio, prefiero no hablar. Y que nadie se rasgue las vestiduras, que el tema tampoco es nuevo (por...