ignaciosans

La creatina no te la recomiendo pues te hará subir de peso aun más, pues esta hace aumentar los depósitos en los músculos, pues es una sustencia que ya tenemos. Te recomiendo proteína en polvo, es más barata y te ayudara a definir, tomate un batido...

Bueno creo que estas confundido. No por el porcentaje de elementos no tiene porque ser de suero o de soja, es solo el porcentaje que lleva. El que te has comprado no te ayudara a definir mucho, pero cogerás algo de masa para luego poder definirla más...

1.Bueno las estrías aparecen cuando adelgazas demasiado deprisa y el cuerpo pierde peso con relativa rapidez. No te preocupes, si te inquieta consulta con un especialista. 2.La dieta esta de puta madre, esta muy bien, alto contenido en preoteinas...

La proteína proporciona los bloques necesarios para construir el músculo que buscamos Para ilustrarlo mejor, la investigación con ratas en crecimiento demuestra la importancia de la calidad de la proteína. Respecto a los carbohidratos Más de una vez...

Me gusta mucho la decisión que has tomado de volver a entrenar, bueno para masa te puedo pasar esta rutina de tres días: Día 1: pecho y tríceps 1. Press inclinado 12, 10, 8, 8, 6 2. Aperturas en banco inclinado 4x10 3. Press plano 4x8-10 4. Cables...

Tío si dejas de entrenar durante mucho tiempo lo más seguro es que en la masa muscular salga flacidez y estemos pachuchos, siempre ayuda mantener una buena dieta pero siempre existe un cierto grado de dejadez por lo que se refiere a lo de mantener el...

Bueno choto me alegra que decidas volver a entrenar, no tengas miedo de perder grasa, pues esta sobra y no ayuda a tener un cuerpo esbelto. Para eliminar grasa y no perder masa haz los aeróbicos después de las pesas. Mira dios hace milagros pero no...

Sigue esta rutina y dieta y te ira de puta madre y te asegura el crecimiento, si tienes alguna duda ya sabes: Día 1: pecho y tríceps 1. Press inclinado 12, 10, 8, 8, 6 2. Aperturas en banco inclinado 4x10 3. Press plano 4x8-10 4. Cables 4x10 1. Polea...

Bueno tienes que tener unos principios básicos y saber que tener unos abdominales definidos debe ser una optima combinación entre entrenamiento, descanso y nutrición: 1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos más importantes para eliminar la "grasa...

Debes cambiarla cada tres meses, pero no fuerces demasiado eso de cambiarla, cuanta mayor variedad mejor tabla para masa: La rutina podría ser: Día 1 Pecho Rep. Apertura en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Inclinado 6-8...