ignaciosans

Sigue este entrenamiento y dieta y iras de puta madre: La rutina podría ser: Día 1 Pecho Rep. Apertura en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Plano * 6-8 Press en Banco Inclinado 6-8 Hombros Rep. Vuelos Laterales * 6-8 Press Tras Nuca * 6-8 Press con...

Tan sencillo como incorporar tres sesiones de aeróbicos 3 veces por semana después de las pesas par no perder masa muscular y combina una buena dieta alta en proteínas y moderada en carbohidratos a partir de las 18 de la tarde. Haz 40minutos de...

Aquí tienes chaval: 10HS ---------- 125 GR DE YOGUR 3 galletas integrales c /50 gr queso magro o 4 coquitos integrales 12 HS ---------- 1 KIWI o PIÑA 1 loncha de queso con pechuga de pavo 15 HS ----------- 1 pizzeta INTEGRAL O 1 sándwich pavo c...

Bueno tío tranquilo que todo llegara, tienes que saber que tu entrenamiento significa el 25% del progreso y lo demás es el descanso y la dieta, busca suplementos, no tengas prisa, aun eres muy joven, si quieres que te pase una tabla y una dieta me...

Bueno compadre nunca había oído esto, que el cell-tech provocaba problemas asociados con erección, busca bases incitivas que te lleven a determinar si realmente es ese producto el que te provoca eso, ves al médico, ninguno mejor que el te tratara...

Si me pones un 5 te busco una que te la chupe, Asegurado!

Bueno tipo que sepas que la proteína es para definir el musculo y si pretendes aumentar tu peso solo de musculo a corto plazo puedes esperar año/s, solo te digo que sustituyas las proteínas por los carbohidratos y si noi quieres suplementarte con...

Para desarrollar tus pectorales podrías hacer flexiones en paralelas 4*al máximo. También es muy importante el press de banca y ejercitar el pectoral 1 y como mucho 2 veces a la semana con separación de al menos 3 o 4 días para que descanse. Para...

Compañero, te lo voy a decir así de claro: Supongo que tendrás bastantes pesas y todo eso o iras al gym, bueno, si no tienes pesas adecuadas o algo te recomiendo que te las compres porque es un lujazo, o que te apuntes al gimnasio porque es mejor...

Chaval la creatina la encontramos ya en nuestro cuerpo, ahora si decides en suplementarte en creatina tienes que tener en cuenta que si no quieres tirar el dinero que entrenes a tope llegando a la hipertrofia muscular, esta se consigue de 8 a 12...