javierescude

Lo siento pero no se de que me habla, no soy oftalmólogo

Olvídate de esa obsesión y calcular las calorías, es una tontería. Si lo que quieres es volumen, es decir, un aumento de peso lo que debes hacer es ingerir una cantidad mayor de carbohidratos y hacer ejercicio con pesas cada día un grupo muscular, de...

Hay poca ciencia en cuanto al mejoramiento del salto vertical. No debes muscular demasiado tus gemelos ni tus piernas en general ya que demasiado músculo puede llegar a atrofiar. Debes practicar este tipo de salto, y fijarte en la técnica de otros...

Entrena solo de lunes a viernes y nunca más de 50 min. Cada día entrena un grupo muscular. Lunes: Pecho Martes: Piernas Miércoles: Hombros Jueves: Espalda Viernes: Brazos Lunes, miércoles y sobre todo el viernes: abdomen. Sigue una dieta alta en...

Si el tejido adiposo acumulado en tu abdomen es demasiado elevado, la única solución sería la liposucción. Desconozco cual será el nivel de grasas que tendrás. En caso de que no sea demasiada, deberás seguir una dieta alta en proteínas, y realizar...

Primero de todo, no realices ejercicios aeróbicos de momento, segundo entrena todos los días de lunes a viernes unos 50 min. con pesas como te digo nada de aeróbicos. Lunes: Pecho Martes: Piernas Miércoles: Hombros Jueves: Espalda Viernes: Brazos...

Supuestamente la creatina, hace que las células musculares absorban más agua consiguiendo así el volumen muscular deseado. Digo supuestamente porque a efectos prácticos no vale absolutamente para nada. Y los efectos que a largo plazo que puede tener...

Si por supuesto que te propongo alguna alternativa y es que tomes la mejor proteína que existe en el mercado, la clara de huevo, la leche y la levadura de cerveza. Si quieres un batido de PROTEÍNAS toma 6 ó 7 claras de huevo y medio litro de leche...

La L-carnitina según algunos estudios parece que reduce tu nivel de grasa, quiero hacer recalcar lo de parece puesto que hay otros estudios que demuestran que no es así. Puedes encontrarla en cualquier tienda de alimentación deportiva, también en...

Uy pues lo tienes difícil chavalín. Yo empezaría por seguir una buena dieta, alga en carbohidratos :patatas, boniatos, muchos potajes de habichuleas, lentejas y garbanzos con arroz, leche desnatada, yogur desnatado y muchos plátanos y batidos de...