javierpf

Seguramente tu monitor te esta cuidando para que no te lesiones o sobre entrenes, como hace poco que entrenas entonces primero tienes que aprender como utilizar y entrenar correctamente. Primeramente, no te desesperes que todo llega. Trata de...

Para llegar a ese cuerpo marcado y definido al que todos aspiramos no hay otra manera que Dieta y Ejercicios, y a pesar de que no es un camino fácil puede llegar a ser muy motivador y satisfactorio. Ten en cuenta que puede llevar varios meses llegar...

La respuesta a perder grasa sin masa pasa por una dieta equilibrada (y ejercicio en consonancia) donde bayas bajando de a 500gr por semana. ¿Cómo? -Reduciendo los carbohidratos que consumes reemplazándolos por más Proteínas y grasas a medida que vas...

Que se te marquen las venas de los antebrazos, en particular de la parte posterior es normal y no tiene porque preocuparte, seguramente se deberá a tu bajo nivel de grasa corporal. Así que puedes sentirte orgulloso. Respecto a tus pectorales, la...

Lamentablemente no hay otra forma que mantener una dieta equilibrada para hacer desaparecer la barriga. El ejercicio aeróbico que realizas es bueno, te recomiendo que trates de hacer a un ritmo de 130 y 142 PPM y por un periodo no menor a 45 minutos....

Los abdominales es un grupo muscular difícil de que gane volumen. Si quieres que estén marcados y conseguir el famoso six pack el enfoque es otro. De todas formas, para hacerlos crecer tienen que entrenarlos con mucho peso y pocas repeticiones....

Chaval, no gastes tu dinero en esas porquerías que no sirven para nada. Para bajar de peso, o lo que es más importante reducir el indice de grasa corporal (que es el verdadero objetivo a perseguir) es: + DIETA + Ejercicio aerobico. Por consiguiente...

Para crecer creo que es inevitable empezar con una rutina de ejercicio en el gimnasio y una dieta de ganancia de peso. El correr, como es un ejercicio aeróbico, solo te ayudara a quemar tus grasas, que por tu peso y altura estimo que es poco o nulo....

¿Qué quieres decir con subir de peso?. El subir de peso es propio de los que hacen un entrenamiento a conciencia. No debería preocuparte, salvo que lo que aumentes sea la grasa corporal. Para resolver el tema de la grasa es fundamental el control en...

Yo también tengo el mismo problema de acumulación de grasa en la zona del abdomen, mido 1.80, pero peso un poco más 80 kilos, después de haber bajado 20 kilos de sobrepeso. Mis medidas son 84 cm en la cintura y 94 cm en la zona del abdomen (la zona...