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Para eliminar la grasa de esas zonas debes de realizar aeróbicos, de forma tranquila y moderada durante 30 a 40 minutos. Solo los aeróbicos eliminaran la grasa... Rutina para pectorales: 1.- Press Banco Plano 3x08-10... 2.- Aperturas Mancuernas...

Te felicito por la dieta y por tu rutina... Lo único si quieres definir, debes de eliminar grasa corporal así que incorpora los aeróbicos después de cada sesión de entrenamiento, de esta manera: Al termino de cada sesión realiza aeróbicos de forma...

Tu solución seria tomar un medicamento llamado en mi país "APETITOL FORTE", lo único que hace es abrirte el apetito, y te digo que vas a comer y comer, se toma una sola pastilla por día... Ten cuidado porque en las tres a cinco pastillas primeras te...

Lo único que te puedo decir es lo que me sirvió a mi... Lo único que te recomiendo es que realices una dieta estricta pata subir de peso, una buena rutina y descansar. Estos son los tres pilares para subir en masa muscular. Descripción de cada uno:...

Creo que no existe ninguna dieta para los glúteos, me parece extraño ya que tendría que existir una dieta para bíceps, otra para pectorales, y así... No creo... Lo que creo es que existen rutinas que hacen más énfasis en el desarrollo de ciertos...

Para ganar masa y marcar a la vez debes de realizar una rutina que trabaje tus músculos intensamente, descansar entre entrenamientos y realizar aeróbicos, ademas de modificar tu dieta alimenticia... Comencemos por la Dieta: Desayuno: Jugo de naranja...

Los pasos a seguir para tus objetivos son: 1.- Dieta: Te voy a pasar una dieta modelo que te servirá de guía para que veas como debes distribuir los alimentos a lo largo del día y como combinarlos... Desayuno: Jugo de naranja (1 vaso), leche...

La dieta que te pasaron es para gente que lleva tiempo realizando musculación, si eres de esas personas esta OK, sino te paso una dieta modelo inicial para que tu cuerpo se vaya acomodando y adaptando y puedas cambiarla con el tiempo a la que te...

El tema de la dieta es que debes de tener las siguientes ingestas: 1.-Desayuno 2.-Media mañana 3.-Almuerzo 4.-Media tarde 5.-Cena La media mañana es igual que la media tarde y la cena es igual que el almuerzo. Si por gusto personal quieres variar los...

Veo que tienes la decisión de bajar y has puesto el trabajo adecuado para tal fin, así que lo primero que voy a hacer es reconocértelo y felicitarte por tu actitud... Lo que te convendría es ademas realizar un trabajo de fuerza para que tus músculos...