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Tu peso ideal para tu talla seria de: Altura: 1,86... Contextura Chica: 71-76 kg... Contextura Mediana: 74-82 kg... Contextura Grande: 79-88 kg... Por mi opinión lo que debes de hacer para aumentar tu masa muscular es: 1.- Dieta: Desayuno: Jugo de...

por el tema del hidroxicut te paso un link http://www.fitnesssport.net/productos/nutricion/energeticos.html, aca encontraras tu informacion... Mis recomendaciones una buena dieta y si quieres tomar algo, toma solo creatina... Dieta modelo: Desayuno:...

Todo ejercicio aeróbico que realices nunca es malo para tu salud, pero lo que te diré es que para tu objetivo que es quemar grasa del abdomen, es mucho mejor que corras después de cada entrenamiento, durante 30 a 40 minutos de forma moderada y...

Para mi el tema de las cremas reductoras son espejitos de colores, para reducir las grasas lo único que funciona son: 1.- Los ejercicios aeróbicos, realizándolos de 30 a 40 minutos por día de forma tranquila y moderada, correr, bicicleta fija,...

Con lo que tienes puedes realizar ejercicios y puedes conseguir resultados. Lo que te aconsejo es que consigas, ademas, con tiempo una barra, y pesas de 1.25k (4), 2.5k (4), 5k (4), 10k (2), para realizar la progresión en las cargas y realizar un...

La rutina e sla siguiente: Día 1: Sentadilla Barra 4x6-8 Gemelos Barra 4x15-20 Dominadas 3xMaximo Remo Sentado 3x8-10 Curl Barra 4x6-8 Curl 45 Mancuernas 3x8-10 Abdominales 3x20-15 Día 2: Press Banca Plano 4x6-8 Press 45 Mancuernas 4x6-8 Aperturas...

El press militar es un ejercicio que se realiza preferentemente con barra y que se inicia llevando la barra sobre la cabeza con los brazos extendidos, con las manos con una separación apenas superior a la de los hombros, y se desciende la barra por...

Bueno el tema de la rutina te convendría realizarla los Lunes Miércoles y Viernes, así le darás tiempo a tu cuerpo para crecer en fuerza y tendrás una mejor recuperación... Rutina: Dia1: Pierna, Pecho, Espalda Sentadilla Barra 3x08-10 Estocadas...

Primero que todo debes de suspender lo que tomas. Segundo debes realizar aeróbicos, luego de cada sesión de entrenamiento, así quemaras las grasas y despedirás el agua sobrante de tu cuerpo. Por otro lado te aconsejo una rutina que trabaje más la...

El tema del aumento de la masa muscular viene dado por dos cosas: la dieta y el entrenamiento, así que para el tema de la dieta debes de comer sano (con poca grasa), así que te paso una dieta modelo que puedes acomodar según la capacidad de tu...