javierv1

Bueno en cuanto al tema de los complementos/suplementos yo NO recomiendo su ingesta, ya que baso todo en una correcto ejercicio muscular, un descanso diario de 6-8 horas, y una dieta competa y sana... Te paso ejemplos de cada una de ellas para que...

Bueno lo primero que te recomiendo es que realizas una rutina de cuerpo completo durante una mes seguido en días alternos (Lunes, Miércoles, Viernes) así tomaras fuerza y te acostumbraras al trabajo de pesas nuevamente. Dicha rutina sirve de...

El tema de la dieta es para que puedas crecer muscularmente conjuntamente bajando grasa en cada ingesta. Una dieta modelo seria: Desayuno: Jugo de naranja (1 vaso), leche descremada (1 vaso), miel, pan integral (2 rebanadas), mermelada, yogur...

Para ganar peso lo más limpio posible deberás ajustar tu dieta para ingerir la menos grasa posible, realizar una rutina que exija a tus músculos un crecimineto constante, descansaras de 6 a 8 horas por día, y realizaras ejercicios aeróbicos luego de...

El tema de los electroestimuladores que se anuncian por tv es bastante particular... A ver, pensemos juntos... Si lo que prometen fuera verdad, ¿existirían los gym? ¿Estarían tan baratos estos aparatos si crecerías como los que aparecen en los...

Con el tema del sobrepeso no hay soluciones mágicas para bajarlo, solo tiempo, paciencia y un trabajo responsable por parte de uno... 1.- Acude a un NUTRICIONISTA, es un medico y te chequeara y sabrá exactamente que necesitaras para estar sano y...

El tema de la delgadez es un tema que pasa por tu dieta y por el ejercicio que realices, pero a mi entender el tema del ejercicio estaría más enfocado hacia la "construcción de masa muscular", obvio que de la mano de la alimentación... Así que...

Bueno te paso un link bastante bueno el cual te expone los ejercicios y músculos involucrados... http://www.neogym-online.com/ent.htm http://portal.fitness-point.com/search.php?query=&topic=38

Un trabajo con estos elementos para realizar en tu casa seria así: Estocadas Mancuerna 3x10-15... Hiperextensiones 3x 15-20... Remo Por Mano Mancuerna 3x10-15... Vuelo de Pájaro Mancuerna 3x10-15... Press Plano Mancuerna 3x10-15... Apertura Pecho...

El tema de las claras de huevo es que te proveen mucha proteína y de muy buena calidad, de las que vienen en forma natural. La manera en que deben ser consumidas es cocidas (al agua), nunca crudas, y tomando mucha agua para que el cuerpo las asimile...