jose2244

Hola, primero de todo agradecerte que dediques tu tiempo en asesorarme. Sobre mí: soy un chico de 21 años, mido 183cm y peso 90kg, tengo aproximadamente un 20% de grasa corporal, unas piernas enormes, espalda ancha y desarrollada, y brazos muy...

Muy buenas. Acabo de empezar una rutina para aumentar el volumen de mis brazos y pectorales y tengo un par de dudas. La primera es sobre el descanso entre días de trabajo. Tengo entendido que entrenar 2 días seguidos lo mismo no acaba dando buenos...

Hola, primero de todo agradecerte tu tiempo. Te comento mi caso; tengo 20 años, mido 1,85m y peso 84kg, pesaba 80 pero como decidí dejar de fumar no puedo evitar llevarme algo a la boca cuando estoy por casa, aumentando esos 4 kilos en apenas 2...

Soy jugador de baloncesto, tengo 19 años, mido 1,85m aproximadamente y peso entre 80-85kg. Juego a baloncesto entre 2-4 días a la semana, tengo entrenamientos fijos los martes y viernes, un entrenamiento opcional los lunes (físico) y, si hay partido...

Hola experto! Pues tengo un par de dudas. La primera: Estoy haciendo una dieta para perder peso (ya que tengo sobrepeso), pero la rutina que hago en el gimnasio si no me equivoco es para ganar masa muscular (hago 3 series de 12/10/8 repeticiones...

Hola! Primero de todo agradecerte el tiempo que dedicas a esto. He leído bastante sobre los diferentes temas de musculación (ganar volumen, definir y dieta) y tengo alguna que otra duda respecto al tema. Tengo 19 años, mido 1'83m y peso 89kg. Llevo...

Hola! Verás, quiero definir músculo y tengo varias dudas: - La dieta. Qué tipo de dieta he de seguir? Baja en carbo hidratos? En grasas? Y las proteínas? Pruebo una dieta disociada? - Repeticiones en el entrenamiento. Para definir qué es más óptimo...

Verás, voy al gimnasio por las mañanas y antes de ir desayuno un par de huevos con pan, he leído que tiene muchas proteínas y es bueno para que desarrolle el músculo, pero también he leído que es mejor comer alimentos con más carbohidratos como la...

Verás, estaba apuntado en un gimnasio pero por motivos económicos y de tiempo lo dejé. He ganado peso y ya va siendo hora de bajar, de paso también quiero tonificar las piernas y glúteos. He estado mirando y por precio me es mucho más asequible la...

Hola, espero dirigirme al experto adecuado. El problema es que ya no sé que hacer, tengo 17 años y al psicólogo que voy es un incompetente, por más que le diga dice que no me pasa nada, que estoy enfadado con mis padres y es normal en mi edad... Me...