Jose Gonzalez

Compañero yo esperaría hasta después de los 18 años para empezar el gimnasio por un tema de crecimiento porque todavía estás en desarrollo

Mi experiencia con la creatina fue buena y combinada con la glutamina y la taurina dan fuerza explosiva. Obviamente deberías consultarlo con un nutricionista en deporte. No consumas más de lo recomendado porque todo lo que es en exceso hace mal, en...

Amigo tranquilo que la masa muscular no se esfuma como un papel, tanto safricio no fue en vano. Veras que de a poco iras perdiendo volumen pero recuerda que el cuerpo tiene memoria y en una semana recuperaras todo lo que has perdido y también durante...

Compañero quizá tengas una estructura osea a la que llamamos ectomorfo aunque igual deberías pesar 55 kg. A los ectomorfos les cuesta ganar musculo, quizá te lleve más tiempo que a otros o quizás no. La rutina te la debería armar el instructor del...

Compañero primero ante todo felicitaciones por comenzar el gym. Segundo no tiene que dar vergüenza porque todos fuimos principiantes alguna vez. Tercero ve al gym que más te guste, yo tendría en cuenta el gimnasio más grande porque quizá tenga más...

Cómprale si quieres tener todo el abdomen marcado debes tener muy poca grasa y para aumentar masa muscular debes aumentar un poco la ingesta de calorías y levantar más peso para hacer un número de repeticiones entre 8 y 10. Si quieres aumentar masa...

Una vez por semana te puedes dar gustos pero si te lo das todos los días subirás de peso. Tienes que seguir comiendo sano aumentando un poco más la ingesta de calorías alrededor de 1500 al día

Sinceramente no hay estaciones para aumentar masa muscular pero si quieres haz en invierno

Lo que puedes hacer es trabajar ese pectoral con pesa y hacer 2 repeticiones más

Son muchos músculos trabajos en un día deberías dividirlo así: Lunes: bíceps, tríceps, hombros y abdomen Martes: pectorales, espalda y trapecio Miércoles: piernas y antebrazo Jueves: bíceps, tríceps, hombros y abdomen Viernes: pectorales, espalda y...