Jose Perez Medina

Siento decirte que yo no he entrenado nunca así, yo cuando entreno pido ayuda para las ultimas repeticiones que me cuestan más pero una ayuda un mucho light sobre ese entrenamiento no tengo ni idea.

Si entrenas en el gym y un día de estos haces dominadas en casa no debes entrenar más no por eso vas a coger más fuerza al contrario te sobre entrenaras y aun te costara más subir las dominadas, no te saltes comidas no tomes hidratos por la noche,...

Yo no puedo ayudarte a controlar tu ansiedad para eso deberías acudir aun psicólogo que busque el porque de esa ansiedad y pueda ayudarte a superar esa situación y controlarla. Una dieta te ayudara a aprender a comer y a eliminar algo de la grasa el...

Milagros ni yo ni tu cuerpo podemos hacer en dos meses no se consigue lo que te puede llegar a costar un año. Primero porque con lo que pesas no vas a coger masa cogerás peso ya que parqa coger fuerza necesitas peso corporal el cuerpo funciona así...

No creo que si las cosas las has echo bien pierdas fuerza y peso. Dime cuanto pesas mides en que trabajas que rutina llevas que aeróbicos haces que horarios de rutina tienes que horarios de alimentación llevas y que dieta llevas así como la...

Si quieres ganar más musculo primero tienes que coger más peso corporal no entrenar más de 3 días ala semana 45 minutos por sesión y tomar proteínas altas en hidratos y algo de creatina con eso para empezar vas bien.

Siento no poder ayudaros con los ciclos de anabólicos.

Con la cantidad de entrenamienton que llevas no vas a coger masa muscular es imposible estarás fibrado fuerte con fondo pero no puedes coger masa para poder seguir con ese entrenamiento tan activo tendrías que comer muchos hidratos para ir acumulando...

Por supuesto que si.

Yo no e dicho que no vaya ayudarte en ningún momento, pero una cosa son dudas y otra cosa es llevar una preparación cosa que seguro tu amigo no hace por amor al arte, yo no vivo de la cybertienda pero si es una ayuda para seguir manteniendo la web...