Jose Perez Medina

En mi web tienes dos rutinas y dos dietas, echales un vistazo y la que mejor veas que te puede ir al material que tengas hazla y me vas contando, ademas tienes foro donde puedes informate de dietas, suplementos, como tomarlos, según el que se ha, etc...

Que tengas el hueso fino, depende mucho de lo que pses, cosa que no me dices, con lo que al no tener peso extra de peso corporal y masa muscular, tu masa osea, pues tus huesos no ven la necesidad de ensancharse, porque pueden en este momento con el...

Debes hacer ejercicios básicos, press de banca, press inclinados, pull-over, aberturas, fondos, dominadas, remos, sentadillas, press para hombro. Descansar dos minustos entre series y hacer de 6 a 10 repeticiones por serie.

Debes hacer un entrenamiento de 3 días a la semana, aprovechando los que si puedes entrenar, donde hagas un día pecho-hombro-tríceps, otro día espalda-bíceps y el otro día pierna. Así harías todos los grupos musculares pero divididos. Si quieres...

Si quieres espesar la proteína ponle menos agua, o leche o zumo, y se espesara, pero puedes añadirle dos yogures naturales o 3 depende de la cantidad de proteína que le pongas, tendrás que moverlo con cuchara, y comerlo con esta.

El dianabol es un anabólico muy fuerte y sus efectos secundarios también lo son, porque al ingerirlo de forma oral, el hígado sufre mucho para drenarlo, es el único anabólico que esta demostrado médicamente que puede producir cáncer de hígado, de...

La avena yo la recomiendo una hora antes de entrenar para que de energía y resistencia durante dos horas ante un entrenamiento que va acomenzar en una hora, desde la toma y en fases de peso y volumen, la avena no da más masa en si, lo que da más...

¿Qué significa subir limpio? Subir limpio significa dos cosas según la persona que te lo diga o te lo explique a nivel profesional es querer coger la masa muscular sin nada de grasa y con la menor cantidad de hidratos posible, o casi ninguno. Para...

Es que estas tomando dos cosas que prácticamente son iguale, sporque el celltech es un producto para subir de peso y el gainer lo mismo y más el megamass que es más un subidor de peso, y corres el riesgo al final de terminar cogiendo el peso en grasa...

Cuando uno hace las cosas por su cuenta, suele ocurrir esto, se deja de comer pensando que así se perder más peso, y con el tema de que la fruta es sana comes fruta a todas horas y dejas de comer carne etc, que es la proteína de donde la masa se...