Jose Perez Medina

Bueno si estas entrenando los hombros a diariao con ese ejercicio, y encima haces otros que se usa el hombro se ha sobre entrenado y no puede más. Seria bueno que me dijeras cuando, cuando, entrenas el hombro para poder decirte algo más.

Lo siento pero no usamos anabólicos asique no puedo ayudarte. Si quieres definir debes hacer una dieta y rutina para tal fin y suplementarte para ello, si no tienes masa construida no vas a definir solo adelgazaras.

Lo siento pero a nivel de estatura crecerás lo que genéticamente tengas marcado, si que es cierto que la alimentación es importante en ese aspecto, y parece ser que ahora son los chavales más grandes, porque la alimentación es más rica en proteínas...

La proteína de recuperación, regeneración y dureza a la masa muscular. Yo personalmente veo más importante tomar la proteína después de entrenar, justo antes de la ducha para que en el periodo de anabolismo la masa ya pueda regenerarse y llenar los...

Los entrenamientos de fútbol tonifican pero no rompen célula con lo que de donde primero te puedes lesionar es de las rodillas y cuádriceps porque no tiene bastante fuerza y volumenpara cargar toda la parte superior del cuerpo, donde entonces las...

Para saber más necesitaría saber que tipo de dieta tienes, te pesan semanalmente, te cogen medias de cintura, abdomen, pecho, bíceps, y pierna en tensión y relajado. Llevas dieta para los días que entrenas, para los días que no entrenas, para...

Lo principal es la proteína y no veo que me comentes nada de ella, los productos que tomas uno es voluminizador pre entrenamiento, esto te dará fuerza, energía, resistencia, te va a dar volumen muscular, te dará volumen corporal. Ten encuenta que el...

Nadie puede decirte lo que tardaras y el resultado que tendrás, porque los entrenamientos caseros sin tener casi aparataje merman mucho las direncias de entrenamientos y se terminan repitiendo grupos musculares. Si estas acudiendo a natación, fútbol...

Las rutinas no definen los abdominales, para que estos se vean hay que bajar el nivel de grasa de esa zona al máximo y eso es solo con dieta, de otra manera estarán duros fuertes pero no se verán.

Me falta saber que comes los fines de semana, aque hora entrenas, las seires que haces, cuanto descansas entre serie y repetición, que deseas coger, el pesolo necesito en kg, y los alimentos necesito que me digas que son, no se que es tuna, lo...