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La dieta de volumen y la de definición son bastante parecidas lo único que debes reducir al máximo los carbohidratos (aproximadamente el 40%) de tu dieta y aumentar las proteínas. Si eres ectomorfo no deberás tener problema con las grasas así que...

Lamento decirte que no se puede poner un régimen estricto durante 1 semana a no ser que exista algún caso de obesidad mórbida o cirugía próxima que lo requiera. No deberías realizar un régimen a menos de 1 mes vista y para que te hagas una idea el...

Me temo que el proceso de adelgazamiento es largo, constante y nada fácil de modo que debes arreglar tus problemas de falta de voluntad ya que es lo principal para seguir una dieta. A mi en particular las cápsulas adelgazantes no me gustan,...

Siento mucho darte esta respuesta pero el pecho femenino es una zona donde se acumula mucha grasa y para que el pecho crezca la única manera es engordar (lo malo es que no solo se engorda de pecho), cualquier solución que te puedan dar (el mito de...

Mi consejo ante una pregunta tan general es que busques en internet dietas de entre 1500 y 1800 kcal y las combines con algo de ejercicio (tampoco muy brusco). Siguiendo esas dietas y haciendo un poco de ejercicio en seguida empezarás a perder peso.

Lo primero decirte que la medida UI o IU significan "Unidades Internacionales" es un tipo de medida. La vitamina E es una vitamina liposoluble, lo que significa que si tomamos exceso de ella no vamos a eliminar los que nos sobre por la orina (como...

Debes de haberte equivocado. Existen por internet multitud de fórmulas para calcular el metabolismo basal, busca otra y hazlo de nuevo, con tu altura y tu peso (si eres hombre) deberías tener un metabolismo basal de entre 1700 y 1900 kcal. Para...

El sirope de arce es sumamente parecido al sirope de savia, quizás eso lo puedas encontrar en herboristerías aunque es un producto bastante caro (¿cuesta unos 40? El bote de medio litro). Realmente la efectividad de ese producto no tiene ningún...

Siempre recomendamos subir de peso aumentando los carbohidratos ya que es tremendamente difícil aumentar 5 kilos por ejemplo de músculo, eso solo lo consiguen los deportistas de élite con planes de gimnasio y nutricionales muy específicos....

Los cereales aportan gran cantidad de hidratos de cabrono (especialmente de los simples). Los hidratos de carbono no son aconsejables para cenar cuando se sigue un régimen adelgazante pero la experiencia me dice que si la cena consiste en unos 50-60...