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No hay ningún alimento que aumente los eritrocitos de manera drástica. El único modo de aumentarlos es mediante transfusión de sangre. No obstante para la formación de eritrocitos son importantes las vitaminas B6, B9 y B12. Puedes usar un complejo...

El efecto diurético de algunos alimentos no está comprobado así que yo te recomendaría que tomaras alguna infusión diurética como puede ser la cola de caballo (además es bastante económica).

Para aumentar masa muscular debes tomar 1,5 gr de proteína diaria por cada kg de peso, es decir, en tu caso unos 100 gr de proteína diaria, lo puedes conseguir tomando carnes rojas o de pollo/pavo (100 g de carne tienen 20 de proteína) o bien en...

La proteína no tiene riesgo de oxidarse (como las vitaminas), el único riesgo que tendría es de desnaturalizarse (aunque ello tampoco te perjudicaría ya que si no lo hace fuera de ti lo hará dentro) de modo que puedes prepararla cuando quieres. Si lo...

El café contiene cafeína lo que te ocasiona una sobreestimulación del sistema nervioso, eso puede repercutir en tu estado de alerta pero no es tu potencia muscular y en cuanto al azúcar no es el macronutriente que necesitas para realizar pesas de...

Tu estatura está determinada por un componente genético y por la alimentación de modo que no deberías tomar ningún fármaco ya que tu estatura actual es normal y la arginina y lisina son aminoácidos que no tienes por que tener déficit siguiendo una...

Las cápsulas que te recetó son una mezcla de antidepresivos (fluoxetina) y diuréticos (hidroclorotiazida), desconozco si el profesional que te lo recetó es médico colegiado ya que recetar diuréticos para bajar de peso es incorrecto. Podrías volver a...

Los riesgos de desarrollar una diabetes aumentan con la edad y no solo se presentan acompañados de obesidad de modo que cualquier persona la puede padecer. En mi opinión 3 o 4 piezas de fruta al día es demasiado, recomendaría que redujese a 2 (además...

No existen dietas específicas para reducir vientre, cuando se adelgaza es de todo en general. No obstante tener el vientre algo abultado puede ser síntoma de gases u otros problemas, no tiene por que ser exceso de peso.

Las personas que son ectomorfas (de complexión delgada y fibrosa) encuentran en ganar peso una tarea realmente difícil. Para ganar peso se recomienda una rutina de entrenamiento anaerobio (las pesas que está realizando) y en cuanto a la dieta le...