juan_64

La naranja no se tarda prácticamente nada, puedes pues desayunar inmediatamente después de la naranja. En cambio el plátano si puede llegar a tardar 45 minutos en digerirse.

Podrías perder algo más por mes. Está claro que debes mejorar los hábitos alimenticios, te adjunto algún enlace donde pone consejos sobre dicho tema: http://www.todonutricion.es/nutricion/habitosGeneral.htm copia y pega el enlace en tu navegador....

Pues debes poner algún negocio que también le guste a tu novia. Los de telefonía están bastante cubiertos. Has de hacer un estudio de mercado, investigando lo que se necesita en el barrio. Algo así como: Estructura de referencia para la elaboración...

Lo primero debes tomar alimentos de calidad. Debes comer al menos 5 veces al día. Aumenta el valor energético de tus platos: Por ejemplo añade leche en polvo al yogur. Avena a yogur, zumos naturales, leche, etc. Toma con el desayuno polen de abejas y...

Es lo mismo el gasto de energía en reposo y el metabolismo basal. La única manera sana de aumentarlo es aumentando la masa muscular. Ahora bien, es poco lo que se puede aumentar.

Si me preguntas a mi o a un especialista serio en nutrición y dietética o a algún médico especializado en nutrición deportiva, y no al que te vende la creatina, La respuesta es bien fácil: No tomes creatina, no sirve de nada, más que para gastarte el...

Tu propuesta es buena, siempre que no lo mezcles todo en una, mejor por ejemplo: Copos+Fresas+Leche+leche en polvo para un día levadura+lecitinia+leche+miel+leche en polvo otro día Cómo tu muy bien has hecho los ingredientes básicos para mezclar y...

No es cierto.

NO comas más, Estás en tu peso ideal, no es necesario forzar ahora el cuerpo para subir dos kilos más, los cuales vendrán en un futuro automáticamente sin desearlo.

Posiblemente si tienes algo de nivel de grasa corporal alto, para saberlo deberías acudir a un especialista que te hiciese unas mediciones. No obstante para perder grasa y ganar músculo has de procurar que de toda la ingesta diaria de comidas, el 20...