julenramirez

Lo único que has de hacer para trabajar la masa muscular para ganar volumen, es entrenar duro, haciendo series de entrenamientos semanales, cada vez más intensos, con más peso, menos repeticiones y más series, machacar el musculo vamos. Por lo sde...

Con la natación y con el remo eso es posible; en maquinas de gimnasio, por ejemplo, haciendo dominadas, pec-dec, dobles V-s y demas; eso tu monitor de gimnasio debe de saber lo que son. Espero haberte ayudado en algo, y si quieres saber más, aquí me...

La glutamina es un recuperante muscular, con lo cual no tiene efectos secuandarios; tu lo que igual has visto es creatina + glutamina, que por la ingesta no octurre nada, pero hay que hacer periodods de botes; es decir, te tomas un bote entreo (sobre...

¿Dónde las as comprado? Cuanto porcentaje de proteína tienen, ¿y cuánto porcentaje de hidratos de carbono?

Es normal que no ghanes musculo, porque no se si te has hecho tu esa tabla, o te la ha hecho algún monitor, pero si es un monitor el que te lo ha hecho, le dices que mejor vaya a una escuela de musculación a aprendeer ha hacer tablas porque no tiene...

De lo que ue te encuentres en internet, la mayoría de las veces, no hay que fiarse de nada, ya que como es el caso, esta tabla que has encontrado es una verdadera mierda. Los grupos musculares se trabajan, o bien de dos en dos, siendo uno grande y...

Para coger peso, con el peso corporl vale, lo que pasa que son ejercicios muy com`plicvados de hacer, y que sobre todo, si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, es muy difícil que quites la barriga sin ir a correr, a nadar, ... Esto es mejor que si...

Esto que me pides es más trabajo de un endocrino, ayudado de un entrenador personal, pero lo que veo por lo que me andas, es que tienes demasiada masa muscular, y demasiada grasa como para en tres mese ponerte en un 7% de grasa que es lo que...

Los entrenamientos que haces no tienen ningún sentido en el mundo de la musculacion; la razón e es simple; si hacwes muchas repeticiones, lo que consigues es resistencia muscular, con ello el musculo se queda definido y no queda mucho bolumen; es...

Lo primero que si no haces deprte, no hay nada milagroso que consiga qumar grasas sin que hagas nada. Yo no te puedo aconsejar dietas ni nada por el estilo, porque soy entrenador personal, no dietista. Por eso mi consejo es: si quieres bajar grasa,...