killerboxer

El secreto para el abdomen es la buena alimentación y limitar la comida chatarra(fastfood) a tan solo una o dos veces al mes, aparte de eso debes realizar cadiobascular antes y después de los abdominales por lo menos 15 minutos antes y 20 después de...

Claro que ese tipo de ejercicio no afectara en nada tu crecimiento, pero si levantas pesa pesadas podría afectar un poco, mantenta asiendo ejercicios de piso y sin pesas como, lagartijas, sentadillas y abdominales como lo estas haciendo, masturbarse...

Bueno en mi opinión personal si tomas el vaso dilatador con la proteína de aquí a diciembre te veras bien así como dices todos te dirán oye estas fuerte y lo más importante estarás fuerte y solido no ancho y fofo o flácido, mantente con el...

Bueno te diré algo las marcas no importan lo importante son los gramos de proteína que traen si tienen más de 20 o 25g de proteína son buenas más de 35g muy buenas más de 40 buenísimas y más de 50 son un éxito. Pero si quieres que te diga nombres pro...

Lo que estas comiendo esta muy bien solo que tienes que evitar un poco los hidratos de carbono(carbohidratos) para que sibas solo con proteínas y tus músculos sean más sólidos y menos flácido, aparte de eso no modifiques nada solo recuerda tomar la...

Lo que leíste esta muy bien cuando estas buscando definición tienes que realizar mayor numero de repeticiones con un peso que domines, también es muy importante realizar mucho cardiovascular por lo meos 3 o 4 veces en semana de 30 a 40 minutos así...

Te daré una rutina muy sencilla pero muy buena con la que puedes empezar, lunes/pecho martes/bicep+tricep miercoles/hombro+trapesio jueves/piernas viernes /espalda, los lunes, miércoles y viernes harás abdominales después de la rutina, si no sabes...

No estas haciendo mal pero seria más fácil que trabajes solo un musculopor día y te enfoques en ese musculo, esta es la rutina que estoy haciendo ahora para ganr masa muscular lunes/pecho martes/icep+tricep miercoles/hormbro+trapecio jueves/espalda...

Bueno el cardispan se aplica cada 2 días y no tiene que ser antes de entrenar puede ser a cualquier hora pero si lo usaras antes de entrenar debe de ser 40 minutos antes del entrenamiento, la aguja que se utiliza es de insulina de medio cc(ml) y el...

Puedes echarle 2 scoops y tomar 2 servicios uno antes y otro después del entrenamiento, yo nunca echo más de 2 scoops en lo personal no bajo las batidas si están muy cargadas, y si tiene tantos carbohidratos con más razón le echo solo 2.espero...